一、读书笔记
【辰阳打卡050- 20240217】
【书名】《认知觉醒》
【阅读方式】微信读书
【内容概述】
这真是一个成长中的悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地。
事实上，只要道理正确，就别在乎那些小聪明，带着不计得失的心态向前走，你会发现目标越来越清晰。
【感悟】
我在相当长的过往里就是这样的，觉得结果不好把控或者有一定难度，就会犹犹豫豫的终止行动，到头来落得个竹篮打水的下场。
现在终于醒悟了，只有行动才能带来希望，只有行动才能驱散恐惧，只有行动才能打破不切实际的幻想。
当然，行动是有方法的，乱行动也不行。
二、觉察记录
记录一-复盘昨日
When：早起（6 : 55）开始。
Time :用时（ ）分钟。
The Goal：早起7:30前复盘（特殊情况除外）。
What：
半点觉察+指差确认：（未达成 ）5次。
下一步准时行动：共（2 ）次，成功（ 0）次，成功率（ 0 ）%。
大青蛙WOOP:11:00早睡（ ）成功。
大青蛙预警:11:00早睡（ 未 ）成功。
Feedback：早起复盘挑战成功，昨晚早睡挑战失败。本想早点睡，但白天没提交两日一笔记（日更日课和读书笔记），最终十一点半前睡觉。睡眠不好，咳了一夜，只要一睁眼就开始咳嗽。
Emotion：不开心也不难过，只是后悔两次都为了省钱省事，去社康看病，导致一个星期都没康复。
Idea：实在不行，今天抽空去协和医院看看。看来社康庸医多，看感冒都不用量体温的。
记录二
When：6:10
The Goal：7:00开始早读半小时。
Feedback：挑战失败，没心思读书，追更小说了。
Emotion：平淡。
Idea：生病怪难受的，先放过自己，但也不能一直读。除非病的爬不起来，明早一定要早读！设置调整目标，最晚七点半开始。
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