你如何过一天你就如何过一生

你如何过一天你就如何过一生！第1次听到这句话应该是在2017年的时候，当时我还在成都，那个时候我面临着停止创业，重新步入职场的一个选择期，也是一段纠结期，对自己当下的生活状态是非常的不满意，也充满了困惑，当时听到这句话是在喜马拉雅上的一个频道。叫做《人生效率手册》，来自张萌萌姐，当时真的是有被震撼到，思考近期的每天自己的生活，想象着如果这就是我的一生，那将是多么的糟糕。

如何过一天就如何过一生

想要改变。就开始跟随萌姐早起、运动、护肤等一系列的社群活动，时间分配呢也从之前的早上睡到8:30改成了6点，起来之后呢，就去跑步，每天5公里听着喜马拉雅上的《人生效率手册》音频课，跑完回来冲一个澡，整个人都精神了很多。因为早起的运动，整个人的状态就非常的不一样了，相比之前匆匆忙忙的出门，匆匆忙忙的赶到上班的地方，然后再匆匆忙忙的开始一天的工作，现在呢面对一切都很从容。

要做时间管理，首先你得有时间。在我们当下的社会，我们无时无刻不在扮演着各种各样的角色，那如何分配给他们足够的时间去应对这个角色该做的事情，首先就需要尽尽可能多地去拓展自己的可控时间。

为什么说要早起呢，早起你就会获取比别人多两到三个小时的时间，这个时间你可以用来充实自己的大脑给自己充电，以备更好的去应对接下来不同的角色的职责；那也可以去更好的思考，怎样才可以合理的分配你的时间，给这些不同的角色。首先得拥有时间，才是时间管理，最应该保证的前提吧。

即便是早起后你并没有更多的时间去系统的学习或者思考，哪怕你就是，好好的，为自己做一顿早餐，搭配一身衣服以及画一个美美的妆，然后不慌不忙的去上班，这给你的一个心理暗示以及对你接下来的一天的工作，也是一个很好的一个开端，你可以很淡定从容的去面对，而不是慌慌张张急急忙忙的去赶。

早起获取更多的时间

做到了早起，做到了拥有自己的时间之后，再去谈如何去做时间管理。那些，觉得自己没有必要做时间管理的人，大多数是被动的被事情牵着鼻子走的，生活也不会是特别的平缓的，一般会是一团糟的这样一群人，他们认为都在被时间赶着走，他们没有自己的时间，所以也没有必要去做时间的管理

也许会有人反对，不赞同早起这个概念，认为睡眠不够会影响身体的健康。这里我想说的是，早起对应的是早睡，每天睡眠要保证6~8个小时，另外还有，需要提升你自己的睡眠质量。说一些大家都懂的道理，就是12点之前必须要睡觉，其实正常的应该是晚上11点之前就必须要睡觉。

提高睡眠质量

12点是一个最晚的临界值，是不可以超过12点睡觉的，如果在晚上10:00~12:00的这个时间段内你不去放松，不去睡觉的话，你再做其他任何事情，都是相对低效的，你同样占据了时间，却是在自己一天疲累之后低效的状态下去做的，那同样的结果也不会特别好，那因为晚睡呢，又导致了你晚起，结果占据了你早上大部分的时间，可能一觉睡到八九点，那这样，白天1/3的时间已经没有了，迎接你的呢，将会又是忙乱无序着急忙慌的一天了。

提升时间管理能力

最后，还是那句话，想做时间管理，首先你要拥有时间，想拥有时间，那就先从早睡早起开始，在自己低效的状态下，去睡觉。早晨是头脑最清醒的时刻，早起，给自己一些思考，给自己的时间一些思考，给自己一天的工作一个思考，当这些事情都思考完之后，你接下来的这一天，就会平稳很多，你就会从容很多，当然还需要你的坚持持续去这样去做，养成一项习惯，根据自己的情况，把一天的时间做一个拆解，固定的时间去做日常必须要做的固定的事情，坚持下去，你就会拥有一个良好的时间管理能力。

Anna艳娜

2020年3月14日