关于赛前一个礼拜的训练安排，一般以休息为主，让身体状态调整到最佳。不建议再进行大强度的训练，可以安排1-2次短距离的慢跑保持状态。在饮食方面，以易消化的碳水化合物为主，避免太油腻的食物，以免肠胃不舒服。也不要去尝试一些自己从来没吃过的生僻的食物。总之，一切以安全为准。
清晨，一层薄雾，小区里还特别安静。空气中隐约透着桂花的香气，银杏树的叶子也悄悄开始泛着黄。
出门短袖短裤的跑步服有点凉，跑起来特别舒服，是跑步最好的时节。
跑道上就我一人短袖短裤，有点显眼。一圈一圈跑下来，越跑越舒畅，状态也很平稳。
这周天就要参加海上马拉松了，最近真的是没好好跑步，对自己也没有要求，能顺利完赛，平安回家就好。
祝贺自己完成了十月份的第1次跑步！
记录是一种生活方式，而记录生活的方式有千万种。 有人用读书记录生活的悲欢离合，有人用旅行记录生活的远见卓识；有人用...
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坚持跑步很长时间了，我最爱跑那条长长的林间小道。凌晨五点左右，周围静悄悄的，只有我的脚步声格外清晰。几公里下...
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我愿做一个追光者，我和跑步有一个约会！ ---题记...
跑步已经成为我的人生标签之一。跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，...
本文标题：跑步，遇见更好的自己||20231009
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