意象体现

意象体现（embodied imagination），是Bosnak对Jung的积极想象的发展，是一种进入意象世界激发无意识的方法，尤为重要的是从意象中获得意义，转化和整合。

在物理环境（或类物理环境，比如梦的环境）中，身临其境，自发想象（但不做理性层面的思考和分析，为无为），让无意识自发涌现，聚焦感受意象及其变化所带来的情绪／情感感受与身体反应，沟通心灵深处潜意识的思索，体悟到身体与灵魂之间的交互作用，整合潜意识呈现的内容。

多数情况下，意象体现会唤醒情结（或过去的创伤沉积在身体上）。很少数的情况，偶尔会唤醒集体无意识原型。在操作层面上看，意象体现较于积极想象来说，更易操作，易掌握。因此，我们可以在生活中的场景里，按照正确的步骤进行意象体现的练习。意象体现的步骤大概如下：

a）放松身心。通过呼吸法放松，或催眠法放松下来。

b）遵循“物理环境--》情绪情感感受--》身体反应”的路线展开。

c）锚定。聚焦在一个具有较积极情绪的意象，细细体会，进行意象体现工作的体验，再聚焦到另一个具有较消极情绪的意象上体验，然后，交替地同时体验这两种或几种锚定的不同意象所产生的不同感受和不同的身体反应，体悟它们包含着的无意识内容，并跟随它们的变化且继续体验这种变化，多元感受的整合。

d）心理自居+转换视角的不同感受的整合。

e）在日常生活中，每日体验几分钟通过意象体现所感受到的这些个感觉。可能会出现转化和整合。

需要注意的是：不要使用理性层面的分析和解释。身临其境，沉浸在意象的氛围中。不判断不牵引，只是跟随着意象本身变化走。