万步有约

作者: 草木香_ad16 | 来源:发表于2021-08-17 23:16 被阅读0次

到明天,“万步有约”活动就结束了。它是从5月11日开始的。我很棒,现在已经是第99天,相信,明天也能如期完成。

这个活动要求每天走一万步;完成4个处方,即:连续走两个10分钟,两个15分钟;完成朝朝暮暮,即早晨或晚上一定的时间内走3000步。

所幸,在这99天的时间里,这些我都完成了。

开始报名时,很多人都说这是负累,想锻炼自己去做不就行了吗?但很多时候我们是被惰性左右着的,会生出许多借口:今天有点累;天气好像不怎么好;身体有点儿不好受;周末了,多睡会,要不明天再说吧……你会很愿意听从这些并不怎么样的借口,万步就明日复明日了。

所以,有的时候我们需要一点儿外驱力。比如我参加了这个活动,还用“小机器”计步。既然是自己同意参加的,这就相当于签订了一个契约,那之后自然就要履行承诺。

言出必践!言必行,行必果。不能含糊的。

想想这99天里我为了走步做到的:上班时早出来10分钟,推车走一段路,完成两个处方;下小雨的时候继续走步完成一万步;雨再大些撑伞走完;去长白山时,白日里处方没有完成,晚上回来别人休息了,一个人在外面走;从早到晚做了十几个小时的汽车,下车后马上完成万步。

在这99天后,我收获的是将走步纳为了自己的一个习惯,这是最简单、方便也有好处的一种锻炼,坚持!

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