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情绪记录表 觉察情绪

情绪记录表 觉察情绪

作者: 月印水尤寒 | 来源:发表于2020-03-30 15:41 被阅读0次

ABC理论,合理情绪疗法 

在正确的范围里,做愉快的事。无伤大雅的事,就由他罢

A 事件    B  信念,解释,看法,C 情绪

时间  3.30      地点 公司。事情:小朋友懒散学习  情绪:略略烦躁  。

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