2025.4.22 周二 晴
读书摘录
《太极拳说》刘君合
练拳一般要求舒展大方，通过肢体的舒展，对拉拔长画大弧，实现骨正筋柔，气血以流的放松状态。“痛则不通，通则不痛”是指气血的循环。
练太极拳要先求开展，再求开展，始终求开展，开展练习有利于气血循环，紧凑是从应用上来理解，与人交手，动作不能大开大合，变化也要小，尽量不让对方找到我们招式的破绽。
太极拳理论重要的有张三丰的《太极拳经》，王宗岳的《太极拳论》。
《太极拳经》主要讲习练太极拳的特点和运动状态，《太极拳论》主要讲太极拳的运用道理，主要以推手的形式表现。
慢练是太极拳独特的训练方式和手段，目的是催僵化柔。为了让身体更松，而后节节贯穿，行力无阻，周身整合，从而爆发出最快，最刚，最整的力。
功夫全从慢中求，只有慢下来才有时间调整我们的身法，调整太极拳的动作变化，才能以心行气，以气运身，达到敛神行气的锻炼功效。慢是为了快，柔是为了刚，松是为了整，太极拳可快可慢、可刚可柔，全凭一心，刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方。
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本文标题：舒展，慢练为主
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