闲聊跑步

闲聊跑步

最近在深挖我的跑步潜力，为了备战台州马拉松，现在每次跑步在上次的基础上增加－公里，跑到最后给自己打气，多跑一公里没有想象的累，能承受，效果不错。

我的跑步名副其实的慢跑，我看到别人十几二十公里的配速5分多，也说是慢跑，我是用尽全力配速也要6分多，甚至有7分的，再快跑不下去了，确实没法跟别人比，现在我的想法是不管配速，训练公里数，还有1个月不到时间，跑一休一，也就十几次，一次增加一公里，直到二十一公里，半马里程达到就行了。

今天跑了十三公里，带了一小瓶水，还不够喝，跑结束做完拉伸差不多要一小时四十分钟，花的时间越来越长，看来下次还得提前些。

报名之前，因为没有目标，每次跑步马马虎虎慢跑个七八公里的样子，很少有十公里，有时周末报个线上跑，也就十公里，报名之后，一想不能这样下去了，跑这么慢，距离又少，怎么完成半程呢？于是定目标，每次增加一公里，看来做什么事情，都要有个目标，然后一点一点去努力，这样实现目标就不是想象中的困难。

跑步1年多，跑步装备添了不少，各种品牌跑鞋六双，腰包2个，帽子2顶，还有内衣，丅恤，裤子，袜子等等，败了不少钱，不过比起经常到处跑马的人，我的花费还算少的，这次跑马拉松打算省钱了，就穿旧的。

都说大多数跑步者会受伤，值得庆幸的是，跑步这么久，没怎么受过大伤，一开始跑的时候有些小痛处，脚底板，小腿，大腿，但过几天自动好了。我想了一下，可能的原因有二个：一是跑步之前走路上下班一年多。另一个就是跑得慢，跑得少，至今配速在6分7分，最多跑过23公里。

跑步减肥一说，别人不好说，对我来说是不成立的，跑步前108斤，一年来2斤上下，昨天是110斤，比较遗憾小腿还是沒佃，但有一点不同，看上去痩了，可能肉紧实了一些。

如果这次半程能顺利完成，打算订一个大目标，就是全程马拉松，有可能的话稍微提高些配速，看来跑步这条道打算一直跑下去了。