3-2健康的秘密

【精时力学习日志】

本训练营：第3期梦想营(2021年)

今日主题：3-2 健康的秘密

学习日期：2021年8月31日

1、[我学]知识点+我思+正反栗子+我行：

知识点1:

感恩是万能钥匙，随时随地用感恩。

【我思】

感恩才能拥有更多想要的事物，感恩能提升心力，

【正反栗子】

正：现在每天感恩，去哪里都感觉心情很好，做事很顺利。比如孩子报名，有认识的人在那里做副校长，帮我们走绿色通道。想买的东西打折。

【我行】

继续践行感恩和冥想。

知识点2:健康

要注意减压——推荐瑜伽、笑（笑是最好的药）

【我思】

尝试过做瑜伽，发现身体感知力有所提升，全身舒展后心情舒畅。

想到崔律在冥想课上每次都让大家放松、微笑。平时课上崔律也会提醒大家微笑。笑着笑着，心情就好了。

【正反栗子】

正：平时自己在家练习拜日式瑜伽，前几天去瑜伽馆体验一次瑜伽，特别放松，做完后感觉有突破自己的感受。

现在经常会提醒自己嘴角上扬，微笑。

【我行】

冥想前做瑜伽、报名瑜伽课，去体验更好的瑜伽过程、在屏幕上贴一个笑脸，提醒自己多微笑

知识点3:对现在的健康心怀感激。趁健康的时候心怀感激。

带着好玩的心态去尝试

【我思】

感恩崔律分享自己的栗子，洗脸护肤的时候感恩自己的皮肤，学习了。

现在我足够健康，精力心力都好多了，要更多地去感恩。

【正反栗子】

正：偶尔洗脸护肤时也会感恩健康美丽的皮肤，平时摸到孩子会感恩孩子的健康。

反：对孩子的过敏、咳嗽家人关注很多。特别是公公婆婆，太关注太担心孩子生病，发现孩子在他们身边更容易有小毛病。

因为我更放松，会感恩孩子的健康，有一次冬天，我自己带孩子两三个月，孩子都好好的。

【我行】

从我做起，洗脸护肤的时候感恩皮肤；

梳头的时候感恩头发；

吃饭的时候感恩牙齿、脾胃健康。

感恩自己、家人身体健康。

2、[我梦]我的梦想清单/图片/故事：

梦想清单：健康的身体

梦想故事：65岁的我依然能够游泳，健步如飞。我还和老公报名了徒步旅行社，今天早上，太阳刚出来，我们已经起床整理好，做拉伸运动后准备去徒步。

3、[我赞]点赞小伙伴的日志：

点赞茵的日志，听崔律分享公益课和《财务自由》之后立刻去回听课程，买书看书，为茵的行动力点赞。

4、[我说]问答/其他话语：

听到健康的课程，特别想分享给公公婆婆，当时脑海立刻涌起“跟他们说也没用，他们很固执”，一下惊醒，我这也是在吸引他们用这种方式对待我，我要想着“我想要和他们一起分享，让我们全家身体健康，丰盛富足”。

心情感觉好多了。要时时刻刻觉察自己的思绪，时刻关注自己想要的。