从接触正面管教开始就已经意识到，正确认识自己的情绪很重要，如果自己都意识不到，就会在言行中，错误的传达信息。
如：工作一天回到家，因为工作不顺心，心情很不好。这个时候如果孩子在边上玩好玩具没收拾就去吃饭，妈妈情绪必然会大发雷霆，究其原因，孩子还是那个孩子，区别在于妈妈情绪没有处理好，把坏情绪转嫁到孩子身上。这个场景应该在很多家庭出现过，这里就不一一赘述了。
我们总是在用错误的语言表达情绪，因为恶意的用语不仅不能缓解矛盾，反而激化矛盾。更糟的是，自己都没有意识到自己的情绪问题。改变从自我认识开始。
那么正确的情绪表达方式：意识--接受--转化--请求--表达
意识到情绪，说起来做起来需要学习。建议可以随身准备小本子，几下情绪的用词。正面管教的情绪脸谱可以帮到你，不妨贴在墙上，随时提醒自己。很长一段时间里，都很难做好，情绪总是在不经意间就发生了。如：昨晚，孩子不愿意写作业，一直到晚上7:30，提醒几次无果的情况下，我拿起滚子就打了，直到我都感觉痛的时候才被迫去写作业。可是当孩子晚上跟我说，她不写作业是因为明天要离开去外地上学，想多点时间跟姐姐玩，才一直不愿意写作业。
孩子能正确表达自己依依不舍的情绪，这是很正当的。如果我之前就沟通好，就不会有这个局面的发生。同时，我也意识到自己爆发的原因是因为自己没有规划的歉疚之情，混合了对孩子不主动写作业的失望之情。把自己的感情强加在孩子身上是多么的错误。看来意识到正确表达情绪的路，我才走了一点点，以后要继续加油了。
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