心理营养之重视，如何做？

      亲子关系中的孩子，夫妻关系中的另一半、原生家庭中的父母。这些都是我们需要做好重视这块心理营养的人儿呀，当然，也可以包括我们愿意像家人一样来爱的挚友。那么怎么样才能让他们体会到我们的重视呢？

      ①、花时间。时间是一个人最宝贵的资源，我们愿意把时间和谁一起分享，就表示他对我们来说有多重要。小的时候，我们会因为跟谁在一起开心而自然而然地把更多地时间和那个人分享；成人之后，我们知道了时间的有限性，会有意地把时间花在让自己身心愉悦的地方，出于对自己的重视，也是出于对和我们一起消磨时光的那些人的重视。

      ②、高品质。什么是高品质的陪伴呢？其一是，全然的临在。不只是人在旁边相伴，心也要在。很多时候，我们人在家人、好友的身边，眼睛却盯着手机里的微信和朋友圈，心在手机里面的朋友和身边的人之间游荡。略显三心二意。想想我们谈恋爱的时候，哪里还会想着玩手机呢。所以，我们要的是全然临在的陪伴。二是，无条件的接纳。无条件接纳被陪伴者的情绪和感受。倾听、共情他们。拒绝使用传达不接纳信息的语言，比如指责、劝告、建议等，这样才能建立人和人之间的连结，而不是不欢而散。

      ③在对方需要被重视的特殊时刻，及时出现并满足。我们向我们爱的人表达我们对他们的重视，需要平时拨出时间来做。但也有一些特殊的时候，在他们尤其需要被重视的时候，我们的及时出现并满足能起到事半功N倍的作用。比如在对方遇到挫折感受挫败的时候，难过的时候，失意的时候，等等。

      ④《爱的五种语言》。可以阅读这本书，参考每个人的主要爱语，然后用这些爱的语言来表达我们的重视，提高重视效果。简单地说，爱的五种语言，包括肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。可以做书内的测试，看看自己的主要爱语是什么。

心理营养之重视，如何做？