周计划
20190819-20190825下周目标
1、南岸和包宅结帐20190824已结帐
2、of的使用跟秦师兄得到下一步行动：先整理框架
3、正念打卡100%.
4、心理学习一周10节
5、种树15棵
6、冥想每天一次
7、儿子的游泳结束20190819
一、健康
1.早睡早起
1、这周儿子的英语课结束了，我儿子的睡眠时间应该从22：00-9：00慢慢调整过程。而自己的睡眠时间也需要从22：30-22：00调整。这个目前成了最重要的调整，好好的迎接9月份的开学。自己的学习跟上进程。
2、这周的运动因为是生理期，都是以步行为主。这周的跑步要提上日程。体重和饮食也做每日记录
二、家庭
1、20190824女儿早上已返校上课。
2、20190820儿子开始数学的辅导课程。
3、20190823我跟妈妈电话沟通，妈妈最近心情不好。跟我诉诉苦。
总结：这周家庭娱乐节目怎么没有。一周一次的仪式感没有，都被生活工作的匆忙冲散。家庭会议不有用心去做好！
三、效能
1、在践行的过程中，渐渐找到自己需要专注的东西。心灵成长我跟着金晓燕5班群一起。
2、230班级群亲子的莱特纳系统跟着秦师兄听话照做，坚持做？
3、效能微信0825开营。扩大自己的影响力。
五、休闲
20190824周六休息一天，我去给自己美容院让自己放松休息一下。
六、觉察
因为跟着大家践行时间管理，是觉得自己在时间管理能力有所提升，下一步思维感觉也有一点。但是时间多了，自控力不强有时候都会被电视剧所绑架，怎么样才能跳出这样圈套呢。
七、社交
20190824儿子跟欢洋爸爸吃晚饭，还送了儿子的两个礼物。觉得太破费，跟儿子深刻的沟通，对这个礼物的问题和价值。
枪式陀螺和皮卡丘。
八、成长
下一步思维
制作QA卡面
随时拍照片记录
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