首先，恭喜你，亲爱的，你第一周的镜子练习已经圆满完成了，你没有放弃，并且在过去七天里连续不断的做镜子练习。今天你要看自己进步了多少，以及在挣脱旧信念，发现未来可能性的目标上有多少成就。
【导语】
镜子练习需要时间，很高兴约自己21天来学习，越是练习，它就变得非常美。如果你现在看着镜子，还是觉得有点蠢，或不太自在也没关系，对自己说：“我爱你，我真的爱你。”一开始对大部分人而言都很难，你可能要花上好几周，甚至一个月的时间，才有办法完全自在的对自己说出这些充满爱的话。然而，一旦可以更轻松的说出口，你就会在生活中看见正面的反馈。
过去七天里，镜子已经成为朋友及随时陪在身边的伙伴。你明白，它让你更敏锐的觉察自己说的话，做的事，你花了时间聆听自我对话，并练习说正面的肯定句。
镜子练习是一种真正的爱的行动，是你能给自己最有爱的礼物。你一天一天做镜子练习，就会一天一天多爱自己一点。爱自己最好的方法就是放掉来自过去所有的垃圾，比如自我评断，让你停滞不前的老故事，好让你活在当下。
我们都习惯相信从小听到大的负面说法，当你可以将那些负面的肯定句转变成正面宣言，并且看着镜子练习说出来时，你就能放下那些过去的伤痛，大步向前。
做镜子练习的每一天，你都在清理层层累积出来的过去，每次对着镜子说出一个肯定句，你就会从过去中移除一块砖，这一层一层的过去，是花了很多很多年累积而成的，由一块块砖头筑成一道高墙。突破这道高墙需要时间，但你可以从一块一块的砖头开始，每移出一块或一层砖，就能让更多的光和爱照进来。
当你开始相信自己对着镜子说的肯定句时，更多美丽的爱就会冲破看到有你的过去构筑的高墙，不论问题是什么，最好的解决方法就是去爱自己；如果偶尔听见内在的批判者，为了某件事挑剔你，或是说出负面评语，没有关系，你永远可以寻求你的朋友和伙伴，镜子的帮助。深深凝视自己的双眼说：“我值得被爱”，然后持续这样做。
下面请说出这个感叹句：“我喜欢这一镜子练习来爱自己一周，现在进入了一个新的意识空间，在这里我愿意用不同的角度看待自己。”
下面进入第七天的镜子练习。
【练习】
首先，站或坐在镜子前，凝视你的双眼，然后说出这个肯定句：“我爱你，我真的爱你，我为你做了镜子练习而骄傲，继续重复这个肯定句是10次，并加入你的名字：“我爱你【你的名字】，我真的爱你，我爱你，我真的爱你，我为你做镜子练习而骄傲”，看着前额，想象你按下那里的一个按钮，然后弹出一张CD，那张CD装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法，把手往上升，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢掉。现在深深的凝视你的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定句的新CD：“我愿意放下，我值得被爱。我现在这样就很完美”，看着镜子时，你是否觉得比较自在。接下来写下你在镜子练习中做的最成功的部分，接着写下你觉得镜子练习最困难的部分，最后创造新的肯定语，帮助你克服有困难的那些地方。
【静心】
从出生那一刻开始，我们就不断在穿越一道又一道门。
出生时是一道大门，一个巨大的改变。而从那时起，我们已经穿过许多道门，我们准备着过充实富足人生所需要的一切来到这个人世，我们拥有需要的所有智慧和知识，拥有需要的一切能力和天赋，拥有需要的爱，生命随时在一旁支持我们，照顾我们。我们必须知道并相信事实就是如此。
今天是新的一天，我们将拥有许多美好的新事物，我们将拥有许多美好的新体验，我们被爱着，我们很安全，我们是唯一能拯救世界的人，只要我们为了相同的理由携手同心，就会找到答案。我们要牢牢记住，有一部分的我们远远超越我们的身体，我们的性格，我们的疾病或不适，我们的过去，有一部分我们超越了我们的关系，我们的核心是纯粹的，永恒不变。过去如此，未来也是。我们来到这里，是为了爱自己，也为了爱彼此。借由这么做，我们就能找到答案，以疗愈自己和这个星球。我们正在经历一个非常特别的时代，我们可以有充足的力量去改变我们的世界，过去的一切终究会过去，我们要找到解决方案，活在当下，勇敢的拥抱自己，我们是自由的，而事实，就是如此。
镜子练习（网路图片）
我所有的经历，对我来说都是合适的。
好啦，恭喜你又和我一起完成了今天的镜子练习，这是今天的肯定，我们明天再见。
悦轩——写于2023年2月10日深夜~
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