希望孩子自律

写于徐娜教练后

1.主题

希望孩子自律

2.事件

不能接纳孩子学习不认真、不自律、随意。

3.即时反应

温和提醒、一起探讨、严格要求、抱怨指责……都试过，没有转变，不知该怎么办，要么不管了、放弃，要么带情绪和孩子纠缠。

4.身体感受

嗓子堵，左肩酸疼、刺疼。

5.内在对话

——知道你天性爱玩，至少把最基本的学习认真完成了再去呀，对错我都放过了，至少态度要认真呀，歪着斜着坐不停抖腿、卷面参差凌乱成何体统。

——就不能自觉自律些吗？现在你的作业可比我小时候少多了，还要催着才去做，也太不知好歹了。

6.内在感受

无奈、困惑、生气、不接纳。

7.情绪勾子

小时候我学习特别自律，从不让父母对我的学习操心，会自发地给自己加练习，搞题海战术。收获了老师的认可，爸妈的满意，自己“炫耀”的资本（觉得自己本来就因为是女孩不被家人接纳欢迎，也没什么能力是被认可的，只有学习能拿出手）。但是很压抑自己，大概五年级的时候我就很少下楼玩，站在阳台隔着窗户看楼下的比我年龄小些的几个小朋友玩耍，好羡慕她们，一下子觉得自己像个足不出户的老人，有一次努力尝试下去和她们一起玩，觉得自己动作很笨，很吃力，不协调，臃肿。

8.限制性信念

我是不被接纳的，没有人喜欢我，我只能躲起来。有人很可怕，没有人也很可怕。

9.可能真相

从小就认为呈现自己是件可怕的事，我认定自己是不会被接纳的，于是选择了把自己封闭起来，没人保护我没人可靠我就把自己藏起来，压抑自己作为孩子的天性，“自律”，苦读书，在自己的世界里胡思乱想，害怕进入人群，但是又不享受独处，用读书优秀的独特来掩饰对抗内心的不安。这样的“自律”是很压抑的。

我自己其实饱受这压抑的沉闷和痛苦，却还想让孩子也能“自律”，我想让孩子拥有属于他自己的鲜活人生，却在无觉知地把自己的模式传给孩子。我想的是如果孩子自律了我就省心了，我不想操心不想承担对孩子的责任还想收获管教有方的好妈妈形象。写到这里能感受到孩子对我的抗拒了。

10.可选择回应

更进一步探索自己自律背后的信念。

和孩子敞开去交谈，倾听他的想法感受……