装备

2025年7月30日        星期三        晴

这几天，在这里的日子不是读书，就是写点东西，然后是追剧，当然锻炼也不少。

不过锻炼很简单，吃过晚饭就出去散步，快走慢走都有，走出一身大汗就行。

然后的然后就是逛网。在网上买了体脂秤，这下子可以有针地性地锻炼了，实时监控自己的身体状况，特别是内脏脂肪，一定要想办法减下来。

之前，在实体店买了一套跑步的短衣短裤，昨天，在网上买的室内运动鞋和体脂秤都到货了，试了一下体脂秤，还挺准的，把账号申请起，把个人信息做了进去，第一次测量结果也进去了，肌肉严重不足，体重标准，内脏脂肪较多，四肢没什么脂肪。整体得74分。先生要高一点，他81分，他是属于全身脂肪都有点超标。

想到自己肌肉量不足，所以只能通过锻炼来增肌了。不过对于我来说，去健身房，懒得动。还是自己在家练练吧。于是搜索了一大通，最终买了一条入门的绳子，11块钱，试试看效果如何，如果可以坚持下去再说，不能坚持的话那绳子也不贵，丢了就行。

昨天下午穿着室内运动鞋去散步的，中途还跑了一小段路。昨晚睡得特别好，估计是因为跑了的缘故吧。看样子，以后要跑步一定是去夜跑。时间就安排在没有最后一节课后延时课的那天晚上，因为可以早点回家，时间会充裕一些。其余时间就练练肌肉力量吧。当然这只是初步设想，最终会怎样安排，到时候再说了。

又把稿子改了一遍，明天再改改，后天或下周一就发给编辑了，让编辑头疼去。

差生文具多。说起锻炼这事来，我还真是这样呢。行动没多少，装备倒不少。希望在文具多的情况下，我也能变成优生。