人做有氧运动的时候，如跑步，游泳，跳舞，爬楼梯，跳绳，开合跳等等，心肺运动加快，而血液流动也会变快。因而提高的是心肺的承受力，以及血管的压力。
无氧运动，如力量和抗阻训练，提高的是肌肉、骨、筋的力量。
人体是由五脏六腑的器官，以及骨，肉，血液、血管、筋、膜等物质组成。
因而少了有氧运动，人体的血液，血管和呼吸系统，器官就容易出问题，容易不顺畅。
少了无氧运动，如力量训练，人的肌肉就会无力，整个人的体能会缺少活力，弹力，耐力，爆发力等力量。
先这样理解。
而想要保持好身材，要这样考虑。
光练有氧运动，不控制好饮食不行。因为有氧不能让身体长期保持匀称好看，因为身体缺少肌肉，而肌肉是消耗热量的大户。一旦减少有氧，再多吃点，就容易长胖了。
光练无氧运动，不控制好饮食也不行，无氧是长肌肉的，练多了无氧会使肌肉生长，特别是平时也注意补充蛋白质食物。但是若没有有氧运动，让身体原来储存的脂肪消耗掉，那么一旦无氧练多了，反而更显得肉多了。
所以这样看来，有氧运动加无氧运动，以及控制好饮食，是立杆见影的减脂瘦身的方案。其中饮食是主要因素，而运动是辅助因素。
我们大多数时候忘了减脂中的主要因素了。
人做有氧运动的时候，如跑步，游泳，跳舞，爬楼梯，跳绳，开合跳等等，心肺运动加快，而血液流动也会变快。因而提高的是心...
微习惯打卡D43 用脚步丈量世界
D43 [access] 20181126 1）使用《牛津英语搭配词典》查“access”，了解它作为名词时的...
早上起来收帐篷，发现里面有个小虫子。奇怪它是怎么进来的，仔细检查发现内帐被咬了一个小窟窿，它的牙口可真好。幸亏不是...
调各种代码，跨越了昨天和今天，已疯
#早起读书现学现卖#第6期“财报与财富”专题Day 11 9.13任务 《轻松读懂财报》p128-144 1.根据...
家庭会议 今天开了第二次家庭会议，我、老婆，还有老婆肚子里还有90天就出生是宝宝，三个人的家庭会议，首先我跟宝宝说...
打卡：日坛公园-世贸天阶-国贸 冒着被打的风险偷拍，好霸气的包包，好洋气的大妈，笑哭～ ...
快十点了，下午还有个屁会，遇到班长了不行就去把 两个多小时又没了，午饭不吃了吧。 坚持住，你不属于这里。
【动待花开】20171123 D42 下班前接到楼下妈妈的电话，邀请我们参加他家小朋友的生日宴，平时一起玩的要好的...
本文标题：D43 转载！！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ujzvsrtx.html
网友评论