文/孙葭湄
——
今天网上看到几篇文章和视频，是说我们如何保护自己，防止感染病菌。
首先是说病菌传染途径，
有飞沫传播
有接触传墦
有气融胶传播
有消化道传播
这些都是通过我们的口、鼻、眼、手四个传播途径。
【口】戴口罩防飞沫。
【鼻】戴口罩防飞沫防气融胶。
【眼】戴眼镜防飞沫防气融胶。
【手】戴手套、用铺件接触、用酒精、洗手防接触传播
【注意】抽马桶要盖盖，防人家消化道病菌随之冲出来。
【注意】外出用蹲坑比坐马桶好。
【注意】外面马桶要用酒精纸擦后再用。
除了戴口罩、勤洗手、保持社交距离外，还要在营养等方面提高免疫力。
——
新冠患者在隔离医院内服用的“药物“（我们可在家实行）
1. 维生素C(吃蔬菜水果)
2. 维生素E (吃富含维生素E的食物)
3. 晒太阳15-20分钟
4. 鸡蛋餐每天一次
5. 充分的睡眠(睡觉至少 7-8 小时)
6. 每天喝1.5 升 水
7. 全部餐食須熱吃 （不能冷吃）
这就是新冠患者在医院所做的一切，
以增强免疫系统。
——
如何判断你是否感染了新冠病毒？
1. 喉咙痒
2. 喉咙乾燥
3. 干咳
4. 高体温(发烧)
5. 气喘
6. 失去嗅觉。
——
维生素C大家是知道的，多存在于蔬菜水果中
维生素E多存在于坚果种子类食材中，
是日常饮食补充这种营养成分的主要来源，包括：
葵花籽
巴旦木
榛子
花生等坚果，
麦胚芽油的含量最高，
水果、蔬菜也是天然维生素E来源之一，
猕猴桃
芒果
西蓝花
番茄
菠菜等
网友评论