父母的情绪管理

前几天报了兴智课堂的体验课，主要是将孩子教育方面的问题。昨天第一堂直播课，我晚上要陪孩子练琴，没有时间听，今天上班摸鱼，听了回放，觉得对我的启发太大了，让我在对孩子教育上重新认识了自己。

我是个情绪波动比较大的母亲，对孩子在各方面的要求都比较高，因此不知不觉就在很多方面控制了孩子，成了一个专制型的妈妈。我很早也对这个问题有所意识，但是就是模模糊糊的一个印象，也不知道该怎么改，怎么去纠正自己的行为，让我很是迷茫，这也是我报这门课的原因。

这第一节课是关于如何培养孩子的两个核心竞争力，这两个核心竞争力就是情绪管理的能力和信念力

课程我感受最大的是情绪管理的能力。课程中提到，孩子的表现=孩子的潜能-干扰，而干扰来自于孩子负面的情绪。孩子的很多问题，比如专注力，内驱力等等，都是和这个有关系。而孩子负面情绪的来源，很多是来源于我们父母的负面情绪。

其实孩子承载了很多父母的负面情绪。我就是一个很典型的例子，我上班回家很累的时候，就容易发脾气；当我因为刷手机自责的时候，就容易发脾气。而这种情绪的宣泄直接就发到了儿子和老公身上，他们一点点的令我不满意都是我情绪发泄的导火索。现在我才意识到，我的情绪宣泄对儿子造成了多大的伤害，他身上的问题其实都出在我身上。

我知道我必须做出改变，要想教育好孩子，让孩子健康成长，我首先得管理好我自己的情绪，然后才能引导自己孩子管理好他的情绪。

管理好自己的情绪，课程提到了三点：

首先，对情绪有个正确的认知。任何人都会有情绪，没有情绪那是机器人。要允许自己有情绪，接纳自己的情绪，给情绪找一个很好的释放口，而不是把不好的情绪转嫁于他人。先学会爱自己，再去爱孩子。

其次，要对自己的情绪进行自我识别。搞清楚自己情绪背后的来源，感受，和需求是什么？例如你上了一天班，回到家发现孩子再打游戏，你感受到的是愤怒的情绪。其来源是我已经很累了，你为什么不体谅我，按照我的要求去做呢？其需求是自己被关心，被尊重，能按照我的要求去做。其实你正确的表达不应该是愤怒的指责他，而是表达他没有按你的要求去做，你很失落，你感觉到你没有被尊重。对自己情绪的识别关键是要学会情绪的表达，而不是宣泄。

最后，要学会一致性沟通。一致性沟通的四要素分别是事实、感受、需要和请求。对于事实，要区分观察和评论，只讲事实，不带观点。比如我看到你没有把饭吃完这是事实，你总是不把饭吃完这是评论。感受就是你看到是事实后你的心里感受，是愤怒，高兴等等，需要就是你对孩子的期望，不如我希望你能养成收拾房子的习惯。请求是让他把自己的房间收拾一下。

对于情绪管理，最重要的一点就是一致性沟通，只有一致性沟通好了，才是控制住了自己的情绪，才能有良好的亲子关系，才有利于孩子的健康发展。

孩子的第二个核心竞争力就是信念力，其实说白了就是自信力。也就是要相信孩子，百分百的相信你的孩子。这个要做到其实就是给孩子无条件的爱。无条件的爱看似很简单，但现实中做到却很难，因为现实中我们很容易给爱加上附加的条件。你怎么怎么做了，我就怎么怎么。我们要做到对事不对人，可以给孩子讲清楚生气的是你对这件事的做法，而不是你这个人。

当你对孩子是无条件的爱，是百分百的信任他的时候，他就有了底气。就有了自信，相信自己会把事情做好。这就是信念，有了信念，就会采取行动，行动就会产生结果，结果反过来就会影响信念。当正相循环时，孩子就会越来越好，内驱力就会越来越强，学习也就会越来越专注。这就是信念的力量，他其实是一个支点，有了这个支点，就可以翘起很多事情。

孩子没有信念时，往往会觉得我没有价值，我没有能力，我没有希望了。当他觉得他没有价值时，父母就应该给孩子做的事情找价值，哪怕是再小的价值，让他们觉得他们对于你们，是 用用的。当孩子觉得自己没有能力时，我们要给孩子选择权，让他们独立的去做事情，从最小的事情上，最简单的事情上入手，逐渐让他们感到他们自己的能力，培养他们的自信心。当孩子觉得他们没有希望时，父母应该多鼓励孩子，给孩子希望，多肯定孩子做到了什么。相信他才能看见他