只要还有一口呼吸在
就有无限希望
闭上眼睛
看到呼吸的流动
用触觉感受它的行动轨迹
每一口呼吸里
因为留意
生出珍惜
因为珍惜
生出爱语
看到一直存在的美好
一直存在的正常运作
不是因为被治疗了才感恩
而是在如常里觉知被给予
爱如常
应无常
自然而然里的我在我看那真相
俯瞰所有的发生听身体的发声
在当下
在觉知
在慢慢练习着身心合一
感受自己内核里最真实的言语
在呼吸
在留意
生命动态里的许多不容易
但终究所有的顽固会输给练习
练习成为新的带着觉知的自己
察觉力在生活的每一个动作里
呼吸是每一个当下的空气和你
自然而然看到正在流动的身体
只要还有一口呼吸在 就有无限希望 闭上眼睛 看到呼吸的流动 用触觉感受它的行动轨迹 每一口呼吸里 因为留意 生出珍...
一！改变你的饮食模式 以下练习将协助我们培养正念的能力，以及传授如何正念进食。 练习1：正念呼吸 ①运用腹式呼吸做...
我请你坐着把脚平放在地上，背挺直，你可以看着一个固定的点儿或闭上眼睛。把你的注意力集中到呼吸上，观察他，就像你是一...
正念呼吸和瑜伽冥想有些雷同，通过呼吸让自己专注，专注自己的呼吸，让自己完全放松。
我们每分钟约呼吸15次，每天需要呼吸21600次，在这无数次呼吸中，有几次是在觉察觉察之下进行的？全然地聚焦于自己...
练习二：十六项呼吸练习 正念呼吸的教导直接来自于佛陀。修习十六项正念呼吸可以照顾我们的身体、感受、心念以及心的对象...
正念呼吸练习 呼吸是放松身心，进入正念状态最有效的方法。我们每天要呼吸两万多次，何不试试借助呼吸，舒缓自己和孩子的...
正念呼吸练习 呼吸是放松身心，进入正念状态最有效的方法。我们每天要呼吸两万多次，何不试试借助呼吸，舒缓自己和孩子的...
将右手放在胃部，左手放在丹田。 暖被关爱被照顾透过右手传递到胃，这个感觉类似婴儿睡眠时母亲用温情的手轻轻的拍打。 ...
正念练习:身体的正念 今天的正念开始有新的变化，由呼吸转移到身体正念。闭上眼睛，感知手和脚和腹部的呼吸，随着指引，...
本文标题：《正念呼吸练习小感悟》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ulwlwrtx.html
网友评论