2021-5-28 日更

【时间】2021-5-28

【事件】5月一来，陆续加入日更写作，每日锻炼的社群活动。日更已经完成10天，每天码字300+的起步阶段。锻炼也完成21天，每天跑步加锻炼约1小时。

        左手健康，右手思考。身体和精神都在提升的路上，渐入状态。有007码字的基础，积累一些把想法表达出来的能力。从周更切换到日更比想象中的流畅。007的周更，时间跨度较大，好处是有缓冲有余量，对平时缺乏思考和信息敏感度小白，适合起步。对有码字基础的进阶者，适合打磨高质量作品。

        我那会的状态确却是没有发挥周更的优势。反而利用规则透工减料，掉入低效的陷阱。常常是等到临近1—2天，才开始赶作业。周更的字数是有潜在要求的，质量先不论，字数达到600吧，因为战友们的文章是放在那里看得到的。

        平时不烧香，思考不深入，时间又紧张，字数还有要求。更多想到的是赶紧交差。越赶越找不到能够有那么多素材的事件来写。结果抓耳挠腮2个多小时，有点难受的状态下，拼完作业。每次交完作业像卸下一个大包袱一样。在内心里面有一个预期，码字真是烧脑耗神，太难了。

        内心还有一点想改变的欲望，周边一些战友确实越写越好了。他们不少在推荐日更，当时心里犯怵，周更都已经这样了，日更不要人老命啊。好在愿意尝试，毕竟是榜样的建议，试错成本低。目前来看，效果不错。日更字数要求低，随手记录下日常，一个想法写下前因后果，就足够了。没有压力的情况下，反而写得更多了。第一轮的要求就是跟上大部队。

        至于每晚的运动，除前三天，疲劳多一点外。跑步更多带来的是满满的酣畅感。提升和改善效果明显，跑步距离越来越长，5公里的小目标近在眼前。20多天下来体重少了3斤，整个人轻松轻松了不少，精神面貌都更阳光了。有了正反馈，也就成为顺其自然的事情。

      相比之前，带来的问题是时间有点不够用。想到在日更写作，把用于写简单记录当天经历日志时间给规划掉了。感觉每天接触的信息量还是比较大的，但是感觉收获不多。现在每天的复盘，总结得失，把散点整理记录，便于后期连线结网还是蛮有必要。

【行动】每天预留半个到1个小时的时间复盘当日生活和工作。避免遗忘，感触灵感，记录在清单，小结可中午或下班利用碎片时简单梳理，提高效率。