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甩掉“坏习惯”的理论

甩掉“坏习惯”的理论

作者: 一诺奔奔 | 来源:发表于2020-11-24 21:47 被阅读0次

为什么会养成坏习惯?有一个理论是这样解释的:这个坏习惯给你带来了正面的好处。书中举的一个例子:一个人总是拖延到最后才完成任务,他这样做的背后原因是因为给人一种他很努力的感觉,因为会看到他总是在加班。

还有一个例子可助理解,比如说一个人会经常抱怨自己的缺点,比如说记忆力不好。好像自己的不成功,都是由于记忆力不好造成的。这也是一种错误的观念。

书中给的办法就是如果你想改掉某个坏习惯,就要去找坏习惯背后深层次的原因,然后改变深层次的认知,就会更容易甩掉坏习惯。

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