不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大。起得越晚，睡得越久，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。对于中老年朋友，早起不是什么难事，经常4、5点就醒来了，但是到底几点起床才算健康的早起呢？
随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起5-6点起床为佳，秋天应该早睡早起6-7点起床为佳，冬天则应早睡晚起6-8点起床为佳。6点起床，是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。并且早起还有几个好处：阳气得到适时生发使得人精神状态会变好、皮肤也变好、有黑眼圈会变淡；不容易患上抑郁症、不容易长胖身材好、不易生病提升免疫力；注意力更加集中效率提高、为人变更和善人际关系佳！
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本文标题：几点起床最健康？
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