悦己=悦纳自己
不管你有多不开心，
我们都有责任先吃好一顿饭，
睡好一个觉，
打扮好自己。
很多烦恼，
其实都没什么大不了，
只是你在那个情境下，
在那种心情里，
庸人自扰罢了。
2022.9.13早餐
2022.9.13午餐
2022.9.13晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：以后午餐尽量不吃培根🥓。
3.加餐：黄桃。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️有氧健身操33分钟，薄背减脂紧致手臂Day 16 37分钟。
6.睡眠：8小时。
不管你有多不开心，
我们都有责任先吃好一顿饭，
睡好一个觉，
打扮好自己。
很多烦恼，
其实都没什么大不了，
只是你在那个情境下，
在那种心情里，
庸人自扰罢了。
2022.9.13早餐
2022.9.13午餐
2022.9.13晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：以后午餐尽量不吃培根🥓。
3.加餐：黄桃。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️有氧健身操33分钟，薄背减脂紧致手臂Day 16 37分钟。
6.睡眠：8小时。
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本文标题：减脂倒计时Day 97
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uohlortx.html
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