15.05.22周五,10公里计划第1周第3课。
热身5分钟,5:42分出门。步行2分钟;跑1走2,重复7次;步行6:15分到家。
距离2.44km,总耗时27:24分钟。拉伸10分钟。
15.05.22周五,10公里计划第1周第3课。
热身5分钟,5:42分出门。步行2分钟;跑1走2,重复7次;步行6:15分到家。
距离2.44km,总耗时27:24分钟。拉伸10分钟。
本文标题:走跑结合2.44公里(9)
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