我一直都无力感的伴随，没有办法去改变现有的生活、工作，不是自己想要的样子，但又没办法去改变，常限入精神内耗之中。从小父母要求严苛，怎么做都达不到他们的高要求，常受到批评，不敢犯错，所以宁愿不去行动，不做就不会错。所以不行动，就限入无力感的恶性循环。
当练习老师紧的动作，我是这么的熟悉，我就是常处在紧的一个状态。在紧与松的不同的节奏交替下，才知道我可以放松下来，放松下来身材是这么的舒服毫地压迫感。常要提醒自己肩膀放松，一紧张肩膀自然就耸起来。
轻柔的动作，感受到我们可以以柔克刚，柔下来并不是没有力量，一样可以柔而有力，果断。自由的选择自己如何的走路，不受他人的驱使。
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本文标题：第3课，打破无力感，提升活力
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