今天，办公室有个姐姐说，她跟她老公是分房睡的，她怕自己万一出什么意外，就跟她儿子打电话说了她的银行卡密码那些的。
她主要担心她自己猝死。
我说，你怎么会这么想？
她说，她家里好几个亲人都是猝死走的，她有点儿担心。
可是我说，你还年轻，不要想这些。毕竟，她才比我们大几岁。
猝死怎么导致的？
主要是心脑血管疾病。一旦血脂高，血管阻塞，就容易心梗，脑梗，更有甚者，猝死。
所以，我觉得，我们平时就要多注意，第一饮食，少油少盐。第二锻炼，锻炼的诸多好处，想必大家也非常清楚。
锻炼可以保护我们的端粒，而端粒变短，就意味着老去。
运动可以使端粒变长，或者说减慢它变短的速度。
那么，端粒是什么？端粒是保护我们的染色体的，她就像我们鞋带两头的金属保护扣。
有它，我们的染色体就不容易耗损，无它，染色体的寿命就会大大缩短。
染色体得不到正确的复制，我们就容易生病。
所以，保护端粒，至关重要。
多吃蓝莓，可以保护端粒。
大家加油。
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