昨天断舍离，把自己以前92斤时穿的所有衣服全扔了，只把老版本的束腰全留下了，最小码xxs，这样也能纪念我曾经瘦过嘛！昨天可以说是未躺下睡一会休息，结果到了凌晨三点才睡着。今早6点自然醒，还好没因为我自己而耽误练功。
许久未见的人都说我瘦了好多，可是我称体重净重未瘦啊，我也不知道是不是别人的客套话。或许是我：药调理、心情好、常锻炼、熬驱寒祛湿药水泡脚等，身体更结实了吧，不虚胖了。
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服。挽长袖至手肘处，手肘保暖。
热身，第八套广播体操一遍。侧腰运动已经能侧的自然且不疼了。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，全身微热无汗。凤凰展翅周身力可以触碰到脚背了。
拉伸，20次。
今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
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室外温度10°，室内温度21°，保暖衣套装，加绒护膝。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。这几天好...
今天练的五遍正常速度，第四部跟不上，本来练完想加练九遍的，想想还是再看看动作分解，巩固一下。 室外18°，室内23...
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今早练功有我老公的功劳，娃一直哄不睡，他看娃，我练功。 今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服。挽长袖...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
降温下雨，今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍，练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练，室内...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
本文标题：练八部金刚功第三十一天
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