之前说到买了一个运动手环，每天监测睡眠。于是天天当它是一项重要的任务，连续几天下来，发现了问题。
为什么我的深睡和浅睡，像栅栏一样的，是交替的呢？深度睡眠多少才算是优质的睡眠呢？
因为睡眠周期是60——90分钟，每个周期都有深睡和浅睡。过程细分出来是：
1、非快速眼动期：浅睡、轻睡、中睡、深睡
2、快速眼动期
这就解释了我的“栅栏睡”。
我的睡眠是栅栏型的，但是我每天起床感觉精神很好，并不疲惫。
直观的印象要比枯躁的理解好懂多了。
之前说到买了一个运动手环，每天监测睡眠。于是天天当它是一项重要的任务，连续几天下来，发现了问题。
为什么我的深睡和浅睡，像栅栏一样的，是交替的呢？深度睡眠多少才算是优质的睡眠呢？
因为睡眠周期是60——90分钟，每个周期都有深睡和浅睡。过程细分出来是：
1、非快速眼动期：浅睡、轻睡、中睡、深睡
2、快速眼动期
这就解释了我的“栅栏睡”。
我的睡眠是栅栏型的，但是我每天起床感觉精神很好，并不疲惫。
直观的印象要比枯躁的理解好懂多了。
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本文标题：57/70 栅栏一样的睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/utuckxtx.html
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