情绪管理的4个技巧：
a. 学会识别自己的情绪
b. 把事件的过程写下来
c. 反思自动化思维
d. 寻找倾诉陪伴
倾诉能够缓解一个人60%的情绪问题。 [加油]所以，如果你做了以上3件事情，还不能平复情绪，那你可以试试找人倾诉。
这个倾诉对象可以是亲人朋友，也可以是专业的心理倾听师。
在倾诉的过程中：
你会获得一种被支持感。
你会感到心安，从而情绪会被慢慢疏导。
你会在对方的反馈里，获得一些意见和建议！
情绪管理的4个技巧：
a. 学会识别自己的情绪
b. 把事件的过程写下来
c. 反思自动化思维
d. 寻找倾诉陪伴
倾诉能够缓解一个人60%的情绪问题。 [加油]所以，如果你做了以上3件事情，还不能平复情绪，那你可以试试找人倾诉。
这个倾诉对象可以是亲人朋友，也可以是专业的心理倾听师。
在倾诉的过程中：
你会获得一种被支持感。
你会感到心安，从而情绪会被慢慢疏导。
你会在对方的反馈里，获得一些意见和建议！
总是控制不住对孩子发火，怎么办？ 有人说管孩子时总是控制不住自己的情绪总发火怎么办。 有人说平时对脾气挺好的，跟朋...
心理学和脑科学专家对大脑区分的称呼虽然不一样，但功能的区分是类似的。情绪等即时的反应是由大脑皮层下结构来主导的。上...
情绪管理的4个技巧： a. 学会识别自己的情绪 b. 把事件的过程写下来 c. 反思自动化思维 d. 寻找倾诉陪伴...
有时候也时刻提醒自己，遇到任何问题大脑发热脾气上来非常急躁的时候，事情本身没有任何波澜一成不变的等待过程，着急发脾...
经常看知乎上看到这样的问题“怎么控制自己的负面情绪？”“总是忍不住生气，怎么办？”、“情绪不好，怎么调整？”......
情绪 ！ 情绪 ！情绪！今天又败在了这个东西上面，为什么？为什么？我总是控制不住自己的情绪，为什么？ 情绪控制不住...
摘抄:人类会压抑、控制自己的情绪，是因为如果无限制地表达出来，可能会造成不好的结果。但是如果不把情绪表达出来...
一天天的爆脾气，不懂该如何自处，更不懂和父母相处了。 在农村里面，绝大部分的家庭都重男轻女。我们家丝毫没有例外。 ...
刚刚我和我奶奶视频聊天，聊了两分钟，我生气的挂掉了，没有什么特别大的原因，她劝我多去堂哥家走动走动，我不想，她还是...
珊瑚问答： 01 Q:自认外向，面对什么样的大佬都能侃侃而谈，但对于情感处理很困惑。 A：面对这个问题，我们需要先...
本文标题：总是控制不住情绪怎么办？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uusrprtx.html
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