今天秉承空杯思想，开始练习太极跑。
由于准备工作没做充分，有点着急，6点才出门，所以今天开始的有点手忙脚乱。在练习太极跑时，不仅体感不到位，而且练习也不到位。
主要感受有三点：
一是，10步动作，没有牢记于心。每次练习都需要看一下，这样就会打断身体的动作，时断时续，使得身体感知不是很全面。
二是，没有一个清晰的练习距离感。不知道自己要练习多长的距离，所以导致意念不强，很容易放弃。
三是，练习的环境不固定。一开始想着去家附近的公园，由于出门迟了，想着还要早点去单位，所以就偷懒在小区附近。但6点的这个时间点恰逢学生上早自习，来来往往，很是影响。最后只好练习了一小会，就匆匆忙忙结束了。
总之，经过第一天的练习，让我感悟很深，也认真的进行了反思复盘。
反思：
一是，今晚把10个步骤及动作要点背下来，这样练习时可以不依赖手机。
二是，坚持5：40出门开始锻炼，这样就不会因时间紧张而匆匆忙忙结束练习。
三是，固定到赵树理公园进行练习，这样环境固定了，就能减少外界的干扰。
四是，坚持每天晚上练习一遍所有动作10步骤，这样第二天练习时就不会生疏。
五是，每次练习时用心体会身体的感知力，慢慢来，不囫囵吞枣，让身体慢慢牢记太极跑的感觉，形成体感。
学习太极跑，正如太极的原理一样，要细水长流，持之以恒的坚持每日一练，才能真正体会到那种“气”贯穿身体的感觉。
坚持每一天的练习，坚持每一次的总结复盘！相信时间是最好的见证！
哈哈虽然很菜也，也要美图秀一下
距离很短，但很有意义
早上健身效果显著
健腹轮轻松驾驭
夹腿器不是智商税哦
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