大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还能起到提高人体免疫力等功效，所以我建议大家在日常的生活中一定要重视自己的睡眠，如果我们长期出现睡眠不好的症状，一定要引起重视才行，因为长期睡眠不好的危害是很大的。
危害1：可导致抑郁症
睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，解决睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
危害2：加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
危害3：增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害4：引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
危害5:长期睡眠不足可导致情绪沖动。
缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足会让你判断变差和行事冲动，如不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
长期睡眠不好会引发各种疾病。
那么解决睡眠问题，就是一种预防。
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