如果谁谁谁说，大家身上不舒服、心里不痛快、整个人都不自在是身心失衡造成，我猜没几个人有异议吧？

至于什么是身心失衡、身心为什么失衡，就没几个人能掰扯清楚了。

 1.

为帮助理解身心失衡，我们不妨想象这样一个场景：一只小船飘荡在江面上，顺流而下；这个时候，突然就雷电交加、风雨大作了；船上的人慌了神、吓尿了，还有些头晕、目眩、呕吐……

身心失衡好比这个场景中小船的处境——扛不住风雨、有倾覆之危。

这样，最关键的问题来了：如何避免身心失衡，身心失衡了怎么办？

 2.

回到前面的场景，大家一定想到了，如果小船上的人提起了解天气，早早靠了岸，啥事都没有。同样的道理，我们对自己的身心多少还是有些了解的，也有机会早早避开我们承受不了刺激。

比如，你知道你肠胃不太好，你就别碰那些辛辣的食物了；你知道你胆子小，你就别看那些恐怖的片子了；你知道你是本分人，你就别作妖作怪了……

也就是说，我们可以在源头下功夫，控制身体受到的刺激；多省事！

 3.

问题是，万一源头没有控制好，比如说遇到了突发的状况，怎么办？

这时候，身心失衡不可避免了，免不了会变得紧张、焦虑、恐惧……

好在呀，我们还是可以在意识层面上做些手脚，通过行为、经验、文化等因素来一点点地调控失衡的身心状态。如果我们把身体比作江面上那风雨飘摇的小船，那么行动能力、过往经历、文化知识就好比那压舱石，可以对付一阵子。

 4.

在我看来，身心失衡若没造成破坏性的影响，那它的好处就很明显：

首先，这样痛彻心扉的经历肯定是个很好的教训，往后就长记性了；

其次，这是身体对环境（刺激）的一个适应过程，是对身心的一次历练，下次要是再遇上，就容易对付了。

 5.

不过呢，很多时候，身心一旦失衡便是破坏性的。有啥辙？唯一的选择是，想些办法尽快建立新的平衡了。

比如说，那些曾经历过丧偶、失独、伤残、重病、破产之类重大变故的人，若不面对现实，日子就难熬了。

当然了，重建平衡不是容易的事儿，可能需要些时间、借助点外力。

 6.

从这个角度来看，所谓的身心平衡，不是静止的，不是一层不变的。

身心平衡，是在身心可以承受的范围内，不断地经历、适应、成长！