在一次小组练习中，我们探讨吃这种行为背后的需要。我的小伙伴说：“我吃就是为了满足生理的需要。”是的，吃是为了满足生理的需要，当我们长久没有进食，身体是需要食物带来的直接的能量。同时，吃也是一个复杂的行为，有时，我们吃，不仅仅是为了解决饿的问题。
她说，有时餐后，喜欢吃一些小甜点，只选择甜点，而不选择其他的食物裹腹，就不止是为了满足生理需要了。
我问：为什么只选择甜点而不是其他呢？她说：因为甜，好吃，感到很甜蜜。我没有接着问，而是顿了一会，留一段空白，陪伴她继续体会自己。然后，我接着问：你为什么吃甜点呢？她说：因为要保持体型，不允许吃甜的，所以，我就悄悄地吃一小块。
哦，原来是这样，自己的内心里，一方面看重身材的保持控制自己摄入甜品，另一个声音又是多么的想尝试下。“不许吃、不应该吃、不能吃”“想试试、一小块、我就吃、不让我吃我就偷着吃。”这种对抗，有可能来自外部他人对我们的要求，也有可能来自自己的内心。那么吃了，是什么需要得到了满足呢？她顿了了一会儿，说“自主，我需要自主。”
是的，我们永远不想被命令而活，我们内心深处，希望自己对自己做主，我们是自己的主人。纵然“不许吃”这个命令是自己下给自己的，也不一个声音不愿意服从。那个不愿意里，有我们强大的生命力。
那么吃和不吃，都满足了一定的需要。吃甜点，满足的是自主的需要，不吃呢？满足了对美、欣赏的需要。当看到这两种选择背后的需要时，我想，她会对自己的行为有更多的接纳和放松。那时，吃是为了自主，不吃是为了欣赏，所有的选择，都朝着光的方向，没有了对抗。那是多美的一件事儿呀！
我再一次明了，所有行为都是满足需要的尝试。这让我们有机会看到，在这些吃或者不吃的表达背后，有我们的需要。这对我们来说是重要的，是心的声音。纵使看起来和需要毫不相关的小事，当我们用观察的眼光去看，和这个行为拉开一段距离，去审视，我们就有了觉知。探索到行为背后的需要，我感觉好清晰。同时，对自己和他人的行为，有了更多的接纳，和爱。我们是一样的，为了自己的需要而活的灵性的元素，人、动物、植物都是。
孩子的行为，也是一样，看似的不可理解背后，他们都是尝试着去满足自己的需要。一个孩子写作业磨蹭，或者吵闹，他在用这种方式在表达：我有需要没有得到满足。而帮助他去看到自己到底想要什么，是我们成人能够提供给他的最好的能量。所以，养育，是一个发现和注入能量，让能量流动的过程。这里，没有控制和强迫，只有看到和被看到，爱和被爱。
此刻，温暖、感动，当我用满眼的爱意去看自己和孩子、他人的时候，世间再无其他。
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