朋友最近被家庭中的一些事情所困，情绪上就有了波动，一种无法压抑的痛苦时时袭扰他，无法安心。他说，好像看书都看不懂了，以前明白的道理现在也用不上了，只有情绪在波动着，虽然明白世间中的一切都不是那么重要，总会发生变化的，但面对着这些变化自己的心却无力自主。
我告诉朋友，先不要看书了，先去问问自己是如何走到这一步的，如何才能从中走出去。这个问题不厘清，就会被困在这里，即使现在解决了，下一次还会出现差不多的问题，差别只在于程度。我们读书并不是为了躲在一个无人干扰的清净世界里逃避，而是明白世界是心的倒影，出现的一切只不过是自心在这个世界的呈现。
朋友说，我怎么觉得现在的事情就是天大的事情，没有比我这再痛苦的了呢。
我跟朋友开玩笑，这么看，你比特朗普都闹心，你看他打关税战，弄得世界都乌烟瘴气，可我们却感觉不到，甚至是只有自己眼前的事情才是最困难的，也是最让自己过不去的。
我也想起同学当年在自己的生活中碰到了一些困苦的事情，倾诉的时候，就会有一种想法，总觉得这个世界对他是不公平的，只有他经历的苦才是最椎心的，但只要看别人的时候，就会觉得别人都是在经历着幸福，从来没有经历过痛苦。
我告诉同学，人人都会经历痛苦，但只要以自己为中心去看世界，就会觉得天都蹋了，但要跳出来，站在更高的上方来俯视自己的人生，就会觉得一种可笑，自己也像蚂蚁搬家一样，虽然忙碌着，可当无常一出现，也许自己忙碌一生的事业就像蚂蚁搬动的一个食物，忙且没有任何意义。
心大世界皆为营养，心小世界皆为绊索。
自己的心才是最关键的所在，但也是最难调的，因为我们的眼睛一直向外看，敏感的人更是用眼睛的余光就能感知世界对自己的不友好，人们在等着看自己笑话，在指责自己不如他的地方，其实，换个角度想，人们都在忙碌着，哪有功夫去看别人，那些想法不过是自己心中的另一个角度的呈现而已。
如果有一天能够把心从外在收回来，只关注自己心头的波涛，慢慢地它就会恢复平静，这时候，就像深入了海底世界，虽然精彩，但却没有任何风浪。因为风浪只存在于海的表面。
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