分析问题
①为什么人会有这种想法？
②过去真的重要吗？
设想一下如果我们当下过得很好，那么会从过去的经历中找到理由（在XX老师严格要求下，我得到了锻炼）。同样的一批学生，如果他们当下过得并不好，那么他们评判过去的经历就是（XX老师太严格，导致我害怕失败被骂，没有尝试的勇气）。
得出结论
我们对过去的解读取决于当下状况的影响，如果当下状况不好，我们会怪罪于过去，然后就被过去所束缚。因为过去的事情已经成为历史，我们没有时光机可以回去改写，那么花精力想过去是毫无意义的事情，应该想着【接下来、现在、未来……我要怎么做？】
沉溺于过去的两个问题.png
当下状况的好坏
那么我们继续探讨当下的状况。如果一名儿童因为父母忙，所以很多事情都必须自己完成，从而培养了独立自主的能力。那么他在事业上因这个品质收获成功时，会感谢过去这样的经历磨练了自己。但是在人际交往、情感沟通方面受到挫败，这段经历就不美好了。所以每一段经历同时存在正面和负面的影响，如何看待过去取决于我们如何看待当下。
另外我们对于当下状况的判定就一定准确吗？所认为的事实不一定是事实。很多时候是我们想得太糟糕了。负面产生的因素有二类：一是过度想象、放大自己的不足就像在脑袋里面放映恐怖片，真实情况是90%的场景都不会在现实发生。二是对于未来过于担忧，例如大量工作将使用人工智能取代人类，人类面临失业危机，纷纷产生知识恐慌。
快乐训练法
最后我们如何避免过度思考的方法——培养专注力。专注力与我们负面产生的因素相反，正是让我们专注当下，而不是子虚乌有的假想敌和前程担忧的未来。
——
非原创，内容取自快乐大学视频，只是本人对于知识的整理和分享。
网友评论