时间管理的理念有很多。今天先从早起说起。
大家都知道一日之计在于晨。
我们可以问一下自己，我们都是几点起来的？是否很匆忙，关掉闹钟之后继续睡，然后拖延挣扎着起床的那一刻，发现时间节点到了，赶紧匆忙收拾，手忙脚乱的顶着昏沉沉的脑袋出门呢？甚至一通小跑之后还是迟到了，然后气急败坏的怪路上挡你“冲刺打卡机”的行人、车辆甚至交警叔叔。
有没有很熟悉这个画面。
我们学习时间管理是为了拥有更优质的人生。 无数的成功人士，他们都有一个共同的习惯，就是早起。成功人士有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，他会把它变成自己的习惯。
曾国藩说过，早起是治家之本。
今天咱们就来聊聊一个看似很简单，但是并不容易做到的问题： 我们怎么才能早起？ 怎么才能起床？
大家可以思考一下，每天唤醒我们的是什么，是闹钟，是老板，是家人的催促？
大多可能是被工作给叫醒的，是老板、是工作让我们才起床，如果有人是下午上班，或许他的起床时间是中午才起床。完全是被“老板”叫醒。
经过一个这样的起床，匆忙进入公司，心情很紧张。没有时间吃早餐，也没有时间跟自己在一起，也很难有时间去计划自己的一天，日复一日，年复一年。
所以你想改变吗？
首先我们要能起床，才能计划这一天。
叫醒自己就成了至关重要的一点。
其次一定不是闹钟，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就起不来。
1、我们最好的起床时间是日出！
每个城市日出不太一样，每个季节日出不太一样，但是我们可以用日出这个时间，来让自己起来。
怎么做呢？
可以通过打开窗帘入睡，不用完全拉上。这样清晨光线进来，它会叫醒我们。每天如此见到光，我们的交感神经就开始苏醒。当然这需要一个训练自己生物钟的过程。
如果你做不到跟着日出走，可以每段时间比原计划起床时间提前半小时。 坚持一段时间，就会变成习惯。小步走更容易坚持。
2、还有很多其他方法帮助起床后昏沉我我们苏醒。
用音乐，设一个缓慢的音乐闹钟，不是刺耳的，用音乐把自己叫醒；
香味：用香味把自己叫醒，当然是最好了。可以用精油等
洗澡：可以借鉴《晨间日记的奇迹》中佐藤传亲授的幻想色彩淋浴法给自己一个有活力的早晨。就是你可以用热水从脚，然后慢慢到腿，到上身，到头顶整个过程你可以想着颜色，五颜六色到头顶，变成光。然后嘴上可以告诉自己：非常感谢，非常感谢自己；非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临了。
当你通过以上方法，你就会彻底把自己唤醒。 然后有一个活力，开启新的一天。 告别昏昏欲睡又匆忙的通勤上班族状态。
后面再分享早上起来之后我们可以做些什么？
Happy day!
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