静安聊谷雨养生

谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。潇潇大雨，润百物生长，养人之勃发；此时进补，可调春日典型“肝病”，也为酷暑打下基础。

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节气说，隐藏养生奥秘

关于谷雨，有一个典故，与轩辕黄帝的左史官仓颉和汉字有关。

相传在远古时代，没有文字，很难记事。仓颉就根据日月星辰的运行轨迹、鸟兽足印等创造了汉字，这个成就过于惊天动地，结果“天雨粟，鬼夜哭”（天上忽然下起了谷子的雨）。

这便是“谷雨”节气的来历，也暗示了谷雨顺应天时，乘势而生

《黄帝内经》有"脾不主四时，脾旺四季"之说。意思是春夏秋冬都不主脾，但需要由脾来负责季节的转换。

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一个季节结束前9天和下一个季节开始后9天相加，这18天正是“脾旺”之时。

以春夏交替为例

谷雨就在这个时间段里，所以此时人体消化功能最旺盛，对于体弱者来说也是进补最佳的时期。当然，这个补仅限补脾胃。

补好脾，既能未病先防，也能已病防变。

一方面，脾胃夯实，像近期常见的肠胃炎等病邪不易近身。

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另一方面，“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，像胃痛、腹痛、便秘等都是肝和脾胃相关的病症，肝病可能导致脾胃病变，如果补实脾胃，则脾胃不会受损；且，如果脾旺带来气血充足，正气复来，反而也有利于肝：

“常年脾胃虚寒，是一道汤就能调理好的吗？”确实不能，这是件需要耐心的事情。只是在大环境而言，现在调理相对更有效。除了食疗，一些必要的外力辅助会让你加快恢复进程。

谷雨后，一直到整个夏天结束，雨水增多，一定是湿气最重的时候，湿邪困脾，容易损伤人体阳气，特别是脾胃之阳气。

你必须要得去做！做好了，能帮助升发脾阳，事半功倍。

运气

从五运六气的角度，大寒开始正式进入戊戌年。戊戌年全年中运为火运太过，主全年气候较为炎热。太阳寒水司天，主上半年气候比较寒冷；太阴湿土在泉，主下半年气候阴雨多湿气重。气候会有较为剧烈的变化，火运太过之年易伤心、肺。

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谷雨养生，以“艾”当先

谷雨开始，对于南方人来说简直是噩梦，长期没有阳光杀菌消毒，房间都有股霉味。用艾熏房间，熏之前关好门窗，一周烧熏2-3次，大约20-30分钟，杀菌又去蚊虫。佩娟分享的野生艾草效果极好

环境干净了，才有安身立命的基础。同时，配合艾灸，温脾首选足三里、隐白、公孙、阴陵泉；还可以加上祛湿的穴位，如丰隆、条口，强化脾阳的旺盛。

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既然都艾灸了，就不要浪费。佩娟分享的艾叶，艾条都是自己用了10多年的。

春夏交替也是小朋友长高的黄金时期，儿童艾灸身柱穴，增高效果很明显。

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注意：

谷雨时节，人与农作物一样，是受阴液滋养的重要时节。

相约一杯茶，将整个春天饮下，佩娟推荐炙甘草甘姜茶。功能详见简书。