A1:激活经验
故事：英语启蒙越早越好，为了孩子学习英语，我进行了多次尝试。孩子1岁的时，在微信上跟着宝玩英语上了近一个月的体验课，后来课程收费了，我觉得性价比不高，想找个孩子喜欢又相对比较便宜的英语学习APP。几个月后，在朋友的推荐下学习了斑马英语，为期半个月的体验课，连一周都没坚持下来，果断pass。又过了几个月，我发现了粉笔英语，这次我觉得不错，可是孩子根本不看，结果依然是没坚持下来。再后来又经历了叽里呱啦学英语，买书自己教等等，统统都没能坚持。现在孩子已经三岁了，我依然没找到系统的学习英语的办法，我很焦虑，也很懊恼，后悔最初没让孩子跟着宝玩学，没养成每天学习英语的习惯。
反思：如果我早一点看到《掌控习惯》中，基于身份的习惯的内容,提前确定身份--做孩子学习的引领者，聚焦这个身份对孩子早期的英语学习做个科学合理的规划。并在施行计划的过程中，如实记录孩子学习情况，即便遇到孩子不配合或者坚持不下去的时候，也能以设定的身份为导向及时调整学习方式，从而得到满意的结果。
A2：催化应用
目标背景：前几个月入了时光企鹅APP的会员，可用它来陪孩子学习英语的次数屈指可数，并非孩子不喜欢，而是我一直怕麻烦，不愿花费大量时间和精力陪孩子做作业，如果完不成作业，就没办法解锁下一单元的学习，所以我几乎要放弃了。
目标：坚持每天陪孩子用时光企鹅学英语
行动：1.确定身份：孩子小，自制力差，不能独立完成app上的英语学习，所以我要做孩子学习的引领者，带领她一起学习。
2.设计过程：a.今天晚上哄睡前，跟孩子摊牌企鹅英语学习计划，让孩子有个心理准备。b. 今晚睡前和爸爸沟通学习计划。为减轻负担，让爸爸负责每天为我们提前准备好做作业要用到的材料。c. 2月12日起，坚持每天晚饭后陪孩子在时光企鹅上学习一单元，并于当天晚上和第二天白天，与孩子互动时尽量多重复学过的儿歌或者句子。d.一单元的学习完成之后和孩子玩一个亲子小游戏作为奖励。
3.记录结果： 如实记录孩子每天的学习情况，一周之后分析记录结果，根据孩子学习效果，再次对学习计划进行调整。
学霸题
结合W1D1的ABC模型，以及基于结果/身份的习惯，你觉得在记录习惯养成的过程中，需要关注哪些基本要素？它们分别扮演什么角色？
答：我觉得在记录习惯养成的过程中，需要关注记录、目标、行为、结果这几个要素。
记录扮演的是旁观者的角色。 “当局者迷，旁观者清。”如实的记录，可以让我们跳出迷雾，以旁观者的姿态审视自己的行为和结果，从而理清思路，正确决断。
目标扮演的是灯塔的角色。习惯的养成不是一朝一夕的事情，我们很容易在这个漫长的过程中迷失，所以提前设定的目标就像一座灯塔，时刻为我们提供方向。
行为扮演的是船的角色。习惯养成中可供选择的行为有很多，就像船的种类繁多，有大有小，速度有快有慢，它可以决定我们能否达成目标以及何时达成目标。
结果扮演的是岸边的角色。在习惯的养成中不管付诸什么样的行为都会得到结果，结果有好有坏，就像船无论超哪个方向行驶最终都会上岸，但是此时上的岸是不是有灯塔的岸就不一定了。上对了岸当然皆大欢喜，上错了也可以吸取教训，小憩一下增加补给，及时调整行为和方向继续下一轮的航行。
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