估计有半年没有跑到5km了。今天咬咬牙，因为之前报了个线上马5km。必须5月跑完。5km不能叫马。最少都要半马。再次也是10km打底。对于我目前状态来说，5km已经不错了。大太阳的。还是要早一点出门。身体和心里双层考验。真跑完了感觉还好。行动是解决犹豫的良药。现在对跑步又有一种认识。现在就当保持自律，规律的一个触发点。以及基石。有一件事坚持在做。小的改变，导致大的改变。
虽然晚上睡6个半小时。也不怎么觉得不够。白天也补了一会回笼觉。看情况还可以再提前。最多调到5点30。10分钟左右调整。主要是难得早睡，要刻意的才行。每天感觉有做不完的事。在手机上花费了很多时间。还不如多看看书。学习之类的。
慢慢来吧。下周目标跑一个6km。然后日常三四km就可以了。这个月目标50km。努力可以完成。加油。
早上5点50起来，洗漱后，出门跑步。现在先跑步，路上人比较少。昨天也跑了5km。今天跑5km，训练一下。回家早餐。...
学习打卡第10天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计50km）+跳绳300...
第二天，去跑步了，因为之前连续打卡30天都未突破5km，所以直接规定跑步至少要5km，今天跑步前的状态还是很兴奋的...
早晨跑步5km
5月27日，周日， 体重：53（MC第二天，重了） 运动：跑步5KM、单车40min、跳操40min 饮食：中餐红...
#自律给你自由#Day124 【运动】 跑步5km 【成长】 英语176 秒杀单词 普通话27 【分享】 3）如果...
学习打卡第27天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步0km（本月累计74km）+跳绳400...
学习打卡第12天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步0km（本月累计50km）+跳绳0个（...
学习打卡第5天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计25km）+跳绳1000...
已经满8次。。。 4.14 跑步5km，8次 4.14，T25，7次 4.16 跑步5km，6次 4.15，T25...
本文标题：27/50 今天跑步5km 终于到5了
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