自律

        这几天的成都之行可谓充实。

        外面天气炎热，幸好宾馆里还算清凉，于是一直安心在培训班里学习和强化营养知识，虽然没有尽享天府之国的美色美食，倒也收获颇丰。同组学习的于医生，是以前的旧识，交流之下再次印证了那个稍有些沮丧的事实：“哎呀，你比之前胖多啦！”

        一直以来觉得自己的饮食习惯是健康的，熟悉营养知识、深谙养生之道，也从来不吸烟不喝酒，不会暴饮暴食，三餐定时，不吃宵夜，所以一定不会“病从口入”。可几天狂轰滥炸般的营养知识的灌输下，不禁偶尔还是会内省一下，预感不妙，遂留意关注了自己近几天每天的饮食，一经核算，才遗憾得发现——严重“超标”了！

        之前曾经给朋友做过“肥胖不是吃出来的”科普讲座，因为我们的身体不是一个简单的容器，用“卡路里”出入平衡的计算通常会导致减肥失败。有道理，当然这也是有前提的，持续存在的高热量、高脂肪餐，还是会导致体重增加，脂肪堆积。

        可生活中的诱惑实在是太多了，各种新鲜，各种美味，各种尝试，终归还是不断突破着自己的底限，对于始终钟爱美食并保持着较好的食欲的人来说，面对如此琳琅满目的美食，控制自己还是需要些毅力的。昨天看到健康杂志分享的一则消息，某国的健身先生为了保持好的身材，8年未曾触碰高热量食品，这需要何种毅力。想想自己素来钟爱的口感……汗颜！虽说咱没那么高的要求，也不会成了什么健美先生，但榜样的力量总是巨大的，思来想去怎么也不如立刻行动，照着做起来吧！

        于是痛定思痛，就着昨天学习的内容，昨晚睡前根据自己的目标要求，制定了一个“健康食谱”。从今早开始，就已经开始执行了，在选择早餐的时候，有意剔除了某些食物，同时限制了某些食物的数量，虽然吃饭的时候没有以往的酣畅淋漓，但心里感觉是美美的。

        有执行，有反馈，再改进，才会有效。早餐后抽空又给自己做了一个简单评估，发现尽管努力限制，早餐食物的各项指标还是超过了预期，尽管超的并不算多，可也反映了敌情的严重。有看来中午这顿饭就必须更加严格限制了。

        其实，自律是一种理性的态度，并没有想象的那么痛苦，只要设定了界限，提醒自己不要去触碰就好。习惯的养成来源于无数次的重复，改掉原有的习惯也是一样。当把看起来困难的事，当成了惯常，自律的生活也同样会让人觉得游刃有余。

        不止饮食的管控，生活里的各个方面都需要自律，适度自律才会有更舒适的空间，更大的自由。好比理智与情感的关系：用铅笔画一个苹果，涂上红色就是熟甜的苹果，涂上绿色可能就是青涩的，但如果最初画的不是苹果，而是一个辣椒的轮廓呢？不管涂上什么颜色，应该都不再会是甜的了。情感好比颜色，理智就是划线，失去了理智的约束，情感也就没有了意义。

        试试看啊！越自律，越快乐。