第一课 与自己对话：看见自身的情绪开关——与孩子在情绪中共同创造

        感觉塔塔老师的课句句是精华，所以今天再次听了第一课的回放：看见自身的情绪开关——与孩子在情绪中共同创造。

第二次学习笔记 第二次学习笔记 第一次学习笔记

        情绪模式在家庭中会传承。我看到了情绪模式在我的家庭中的传承，我和弟弟妹妹不自觉地传承了父亲对事情的反映模式。幼时情绪的积压成为我们内在的反映模式，我们都不善于去表达自己的感受和需求，而是以着急、抱怨、吵去回应。我们都假装坚强，从不暴露自己的脆弱，报喜不报忧。甚至对于身体上的不舒服也羞于表达，强撑着，好像不应该表现的脆弱，在我家这是不被允许的，不管是情感上的还是身体上的感受都不表达，偶尔表达时我会禁不住流泪，不能很平静地表达。

        这种情绪模式的传承也体现在我和孩子的互动上，在和孩子互动时，我也很少谈及自己的感受，不真实，更多地是带着教育的意图有目的地在和孩子交流，带着应有的情绪而不是真实的情绪去和孩子交流，表现应有的好情绪，回避自认为的不好情绪。塔塔老师讲到，家长的真实是对孩子极大的赋能与共情，我现在面临的问题：一是对自己的感受有时候不是太清晰，我想这应该是长时期忽略自己感受的结果；二是有些害怕表露自己的真实情绪，担心会对孩子造成不好的影响。为什么会害怕表露自己的真实感受和情绪呢？我想这是值得我去内求探究的一个问题。

       塔塔老师说过，情绪不分好坏，情绪是支持到你，还是阻碍着你？这取决于你对它的认识和处理。不允许、抗拒所谓的坏情绪，坏情绪会继续。所以面对任何的情绪，允许、接纳、看见、体会、反思，问问自己，我的感受是什么，仔细体会这一感受让身体的哪一部分有反应、不舒服，看着它，感受它，允许它，它只是一个情绪，没有好坏之分，它会来，也会走，允许它的自由流动，而如果我们抗拒，它就会持续。如果我们能再深究一下，为什么我会有这样的情绪？这是我的什么需求未被满足?这样我们就能化解这类的情绪，不被情绪所控制，跳出原生家庭的情绪反映模式，通过对情绪的觉察和认识促进我们的成长。