20180331分享课

老铁们，大家好！

我叫阿布，谢谢采薇让来我来参加分享会！

今天，我想跟大家分享的主题是早起和复盘。

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第一：坚持早起的初心和动力。

01.早起的好处，相信大家也深受体会了，早晨是一天中最有效率的时间，在早上的1-2个小时里是最安静祥和的。

02.你可以把一天中最困难的任务放在这个时间里进行，也可以运动或是为自己做一份早餐。

03.而我早起的初心纯粹是想多偷一点时间学习英语，因为在这个时间是最安静的，也不用担心被打扰，可以很专注的进行。

04.我想，很多人跟我一样想过同样的问题。

如何平衡家里跟自己的学习还要兼顾好工作？

而解决这个问题最好的方法就是早起并利用好这个时间。

20180331分享课 05.而说到早起的动力。我的动力，很简单，也很不简单。

我与自己立下了契约，我要给女儿做一个好榜样。同时也希望自己向着“T”型人才发展。

同样的，希望大家也去找到这个“动力的源头”，这个动力真的很重要，这个动力关乎着你是否能持续的，不断的，每天进步。

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01..复盘是我们自我提升唯一的方法，也是最重要的学习途径。而向自己过去的经验和教训学习是最为重要的。

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02.最简单的复盘方法：就是情境重现法，它相当于是用电影回放的方式，将你做过的事情在复盘中重新演练一遍。

在演练的过程中，慢速回放，我们可以找到问题的切入点，我们还可以不断回放某个片断，可以在脑中给予纠正，试想纠正后又会出现怎样的结果。

这种方法，可以保证客观信息没有遗漏，同时，参与其中的主观思维也能得到展现，有助于我们复盘的时候快速找到问题的切入点并解决它。

03.复盘不仅是对做过的事加以回顾，更是要从中探寻规律，对经验的总结，目的是，最终要我们在以后做这件事或相关类似的事情时，不再犯同样的问题。

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04.我们可以用一个旁观者的视角去剖析问题。旁观者视角可以让我们看清问题，帮助我们看到问题的另一面。

05.复盘的时候，我们可以多问问自己为什么要这样做？这样做了会怎样？不做又会怎样？不停的对自己提出问题，这样还可以帮助我们看清自己。

06.通过复盘，我们可以避免犯同样的的错误，认清自己，认清问题背后的问题，这样你会发现和产生新的想法与知识。

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07.下来说说复盘的步骤：

①　我们在复盘的时候，不要偏离了目标，把目标放在眼前，保证复盘的方向始终是正确的，不偏离的。

②　在回顾完成目标之后，把希望目标与实际结果进对比分析，找到差别之处。

③　对自己做过的事情要进行反思和分析，看看有哪些问题，有哪些成绩，并试着去找出原因，发现规律。

④　剖析问题的时候，我们一定要抓住问题的重心去进一步推敲，演练，直到找到解决问题的最佳方法。

今天的分享就到这里啦！

希望我们都利用好早晨的时间，同时善用复盘，让我们不断成长，不断自我进化，越来越强大。谢谢大家，我的分享完毕。

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