还在为陈年的拖延癌烦恼？简单一个小习惯就能治好

拖延和杂乱的日程项目总是能给我们平静的生活带来一些不平静的烦恼。然而，一个简单的日程规划就能够轻松解决。尽管日程的规划是我们在之前的生活中不曾涉及的，在书中，各大平台上，好像只有成功人士们懂得规划时间的秘籍。其实不然，我们从小接受的教育中就包括了非常多的日程规划，只是我们从未曾注意。现在，我们终于有一个机会来制作自己的日程，控制自己的生活。

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我们为什么要规划我们的日程
规划日程主要的目的是帮助我们做到两件事，提升工作效率和控制生活节奏。
在工作效率方面，日程表能够清晰地体现出一个人做一件事所需要的时间。在初高中学生的日程规划中我们能够看到40-45分钟一节课程是在初高中年龄段孩子们的注意力集中时间，10-15分钟的休息过后孩子们能够一定程度的恢复注意力来进行下一阶段的学习。但往往到了大学阶段，学生们除了学校安排的课程内容和时间外并没有形成时间安排意识，往往对于时间与事物的对应还处在 “一下午”或者“一晚上”的状态。由于对于时间缺乏“颗粒感”，也即不清楚在以数分钟为单位的时间段内自己的工作效率，往往在事务的处理上浪费了大量的时间。儿这些时间恰恰都是在合理的时间安排下可以节省下来的。
从生活节奏的角度说，控制时间就是控制欲望。由于对于时间安排和意识的不足，很多人逐渐养成了拖延的状况。很多事情一拖再拖，直到截止日期才想起来有工作没有做完。急忙忙的做完也并没有保证工作的质量。日程在这方面则能够起到关键的辅助作用，在该停止的时候停下手中的工作，在该工作得时候不留恋诱惑是成功的第一步。能够控制好时间才能够控制好自己的生活，尤其是在学习、工作压力大的情况下，在日程上设计好放松时间更能够让自己轻松很多，在岗位上坚持的更久。

如何规划日程
在日程表的制作和入手上我们先要明白我们手中日程的构成。日程的规划和顺序分为6个部分：年计划，月计划，To do list，周计划，日计划以及日程记录和校订。

年计划
年计划是日程计划中最为简单的计划方式，同时也是最为灵活的规划模块。年计划以月为单位对一年中12个月进行粗略的划分，标注好自己在这一年大体上都在那些地方做什么工作，在哪些特定时间段内有其他计划的可能，比如出游，工作上的特殊时间段和特殊节日。年计划是最灵活的，在后续规划中有任何的变动都可以对年计划作以修改。

月/季度计划
月/季度计划是相对细化的模块。被称为月计划或者季度计划其实都不太准确，它是由年计划所划分的小块，标明了该时间段内都有哪些重大事件和全天事件。以大学的一个学期来举例，在进行月/季度计划时，需要标明的是期中、期末考试，各项作业的due date，以及各项短期任务（例如实验、小组项目等）的持续时长及开始、截止日期。由于在这个时间段内主体工作（例如公司的某一项目、学校安排的数门课等）是唯一的，在这个阶段性计划中能够确定好以周为单位的工作节奏。

To do list
To do list是要放在周计划之前的，因为To do list通常是由于特殊情况或者信息缺乏的状态下我们无法预知的事情组成的，包括购物，聚餐，由于学习节奏与讲师不一致所造成的额外复习时间等。这些事情的跨度很大，灵活性很强，优势甚至需要提前一个月来进行安排，在这些事情的处理上我们要做一个To do list来告诉我们那些事情是还没有处理且没有被安排上日程的。在合理的时间段内我们要将其提上日程并完成

周计划
周计划是在阶段性计划下更加细分的部分，相比之下，所安排的内容更充满了确定，也相对更加的不灵活。周计划是以日为单位对于单周内所有日程安排的分配。我们通常无法提前数月知晓某一周的工作计划，所以周计划通常是在该周开始前数天完成的。

日计划，日计划是所有计划中最为死板也最为详细的规划内容。通常日规划是和周规划一起进行的。它以每小时甚至每数分钟为单位，精确标注了计划内每天每个时间段的工作内容。在日计划的精细度上也才能够体现一个人对时间的感受，也即“颗粒感”。如果一个人能够将自己的日计划精确到每十分钟，可以说他离成功不远了。

日程记录
日程记录和校订是在写这篇教程的时候单独加进来的一项。这个项目的添加主要是帮助不知道如何进行日计划的人对自己有一个深入的了解。制造自己的“时间颗粒感”。在刚刚开始布置任务的时候并没有必要直接进行日计划的制定。盲目的制定计划只会给自己造成一种“所有事情都计划好”的幻觉，真正做起来和计划有很大出入的时候会很难受。所以，可以先对自己每天的日程做一个记录，自己每个时间段内都做了什么，尽量的精确到每刻钟或者每半个小时。根据自己的生活节奏做适当的调整，每周有一定的调整以后，大概半年左右就会有明显的效果。

日程的分析与校正
日程计划不是真正意义上钉死的，有些时候难免会遇到突发事件。在这一类事件处理过后需要在日程上有所体现。被打乱的节奏需要恢复，计划好的目标需要达成。每周或者每天在完成了一天的日程规划后需要一个校正与分析的时间，针对每天，每周，每月的工作进度制作一个自己的数据库。掌握好自己完成类似事件所需要的时间，了解完成某一特定事件的所有条件，例如，在3个小时内完成正常需要5个小时来完成的工作，是否需要咖啡等提神饮料的辅助，在工作质量上需要大约多少的折扣等等。

有一个合理高效的日程规划能够极大的缓解工作和学习的压力，同时也能够让我们对自己的生活由足够的了解。