今日参加线上读书会，这是第二次共读《非暴力沟通》，期间又结识了几位新网友。
活动第一个环节，由 A 同学领读了一段自己感触最深的原文，随后大家围绕这段内容分享各自的体会。而我想要重点记录的，是第二个环节 —— 具体活动名称我未曾听清，只因主持人突然点名让我参与，要我分享一段自认为后悔的往事并与他互动，一时间既紧张又忙着在记忆中搜寻，便没留意活动名。
我分享的往事发生在 2010 年：当时一位亲近的长辈已病入膏肓、不久于人世，我却在情急之下对他说了不该说的话，这份懊悔萦绕心头至今。
主持人引导我进行了一场特别的互动：先假想自己坐在第一把椅子上，回忆当时的时空、情境与自身言行，链接那时的自己，探索未被满足的需求；接着坐到第二把椅子上，想象自己对第一把椅子上的自己说话，再次链接并探索需求；最后回到第一把椅子，整合所有体会与感想，深入感受自我。
整个过程中，我的感受层层递进：
第一把椅子上，回忆事件并不困难 —— 这 15 年来，我时常会想起它。身体上，心口像是压着巨石，闷得喘不过气，还有一阵尖锐的刺痛；情绪上，被浓浓的后悔、内疚与羞愧包裹。我本想表达尊重、安慰、孝顺与支持，最终却伤害了对方，这份愿望彻底落空。
第二把椅子上，我对当时的自己说：那时的你，既没准备好面对一位不久于人世的老者，也没准备好接纳生命的逝去，只是急于表达关心与回应。但你的初心是善良且温暖的，所以别责怪自己，更别苛责自己，对方一定能理解。此刻，身体的压力与刺痛明显减轻，情绪趋于平静，却也夹杂着些许委屈。
第三把椅子上，我告诉自己：即便说了不恰当的话，我对长辈的爱是真切的，他一定能体会到这份感情，不会责怪我。只愿他在天堂再无病痛！
之后，同学们纷纷分享了旁观的体会，其中 W 同学的观点让我印象尤为深刻。
W 同学是一位活泼、温暖又充满智慧的心理治疗师。她没有沿用心理学常见的套路点评，开口便说：“如果有个人在我死后还能记我十几年，该是多么幸福的一件事啊！” 这句俏皮的开场白瞬间让我破涕为笑，如同夏日凉风般吹散了我心中最后一丝压力。她称赞我是个深情且长情的人，坚信那位长辈一定能感受到我的这份深情。同时，她也建议我：继续探索自我，真正与 15 年前的自己对话，接纳那时的自己，也接纳现在的自己。
自我探索、自我疗愈是一条迷人的终身之路。
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