书翻到哪页，读哪页。

今天在小红书刷到一个帖子，说改变命运的四个步骤。

1 花时间认识自己 2 觉知自己 3 意识到自我限制 4 强韧的意志力和持续的觉察力 绝对不放弃自己

其中写到，觉知自己最好的方式是冥想和写日记。那就继续写吧。

上次写日记还是历情劫的时候，这次也算是有些情感问题吧。我又又又网恋了，而且下周要见面了。

如果我的情劫是网恋的话，这是我的第三次劫了。

我发现我每次在遇到这样的事，类似于要和人打交道的时候，我就会有很强的心理负担。害怕会让人不喜欢。

昨天在给办公室的人分享灯笼果的时候，我也很担心。

我并不是没有社交能力，我也可以做的很好的。只是我有些担心和害怕。

这些担心和害怕是自我小时候就有了的，我小心翼翼地希望家里人能够爱我。不过我现在已经长大了，我认识到了家里人就是很爱我的，所以我可以慢慢改变这种担心和害怕。

这种担心和害怕...是不是一种自我限制呢？

我最近在备考的时候，也很想全身心地投入，如果晚了一点，我就开始着急和焦躁。我害怕我做不好，我给我自己设立了目标。

当我有担心和恐惧的时候，应该怎么办呢？

我是否直面恐惧，这件事完不成也没什么大不了的。人生就是要有一个玩的心态。

我有这个心态对吗？书翻到哪页，读哪页。就是这样。

提前规划、未雨绸缪和 担心恐惧之间的区别。我沉浸在担心恐惧中，是因为我觉着这样就是在仔细规划我的未来了。但这样不是，反而让我陷入了沉重的负担中。提前规划、未雨绸缪这种事我暂时做不来，那就不做。不规划，不计划，有什么做什么！

就像现在备考，看完一本书，就再看另一本书。就好。