今天心情突然变得很烦躁，工作中生活中突然间夹杂的各种各样的事情，一股脑的涌了过来。可能以目前的状态有点承接不住，所以突然间感觉心态就崩了，随之而来的一系列不良连锁反应：因为此时自身能量比较低，所以对情绪的耐受变差，今天几次都因为一点小事而发火，更是差点跟很多人发生冲突。
当我意识到这种状态时没有像往常那样爆发，而是选择停下来，充分的体会我此刻的感受。当我想明白到我这一天情绪不好的根本原因之后，突然间那种控制不住的愤怒感减弱了。中午的时候我选择什么都不做，一个人安静的在户外阳光下散步，一边散步一边念心经，一边感受周围的一草一木，蓝天白云以及脚下的土地和周围路过的人。突然我意识到如果你陷在一种负面情绪里出不来的话，那就尝试让自己关注当下：散步，感受大自然，念经文，冥想、深呼吸。。。所有我们知道的可以让我们放松的方式，实际都是在告诉我们如何关注当下。一旦你开始这样做了，你就能够很快的从那种情绪的漩涡中抽离出来，恢复平日的理智和判断力。
当我平复下来下午继续工作的时候，就能够跟上午令我气愤的同事心平气和的客观沟通，沟通后我才发现，原来我生气的理由似乎也是有失偏颇的，如果我当时带着满腔怒意与他理论的话，相信是绝不可能这么顺利的把事情解决的。
由此我想到，当我们不论是在生活中情感中还是事业中遇到困境的时候，通常我们会倾向于重复之前的行为或者思维方法，并下意识的认为多次重复就会得到想要的结果。其实仔细想想看，既然遇到了困难，就说明以往的行为和方法是无效的，否则就不会有眼前困境出现。而反复重复无效的方法并不可能使眼前的境遇有所改观。
所以一旦遇到困境，我们要做的就是停下来，让自己关注当下，先慢慢的冷静下来，然后客观分析自己的哪些惯性行为或者思维模式是无效的，并尝试改变这部分行为或思维模式。这样才更有可能摆脱当下的状态，从困境中破局。
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