1. 双脚平放在地面上，观想脚底长出根须，一直深深扎入地球中心
2. 感受地球母亲的能量从脚底一直慢慢向上蔓延，随着你每次吸气，将能量吸入体内，每次呼气，能量继续往上，经过你的海底轮，脐轮，太阳轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮，穿过头顶继续往上
3. 观想能量一直往上来到宇宙正中最大的一片星云正中央。能量所经之处形成一个管道。
4. 观想来自宇宙的金色的能量顺着管道像水一样洒在你的身体上，包围你身体的每一处，随着每一次吸气把金色的能量吸入体内，随着每一次的呼气，呼出体内所有的怀疑，担心，害怕，难过，呼出体内所有的负面能量。
5. 观想你的全身被金色的能量充满着，形成一个金色的身体。
6. 此时，宇宙发出一道白色的光沿着管道下来，在你金色的身体外形成一个蛋形的能量保护罩。
7. 冥想结束
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