天使33班 第十三周检视

【李晨第十三周检视】（20170930周六~20171006周五）

一、【好习惯践行】

青蛙打卡  7天

运动        3天 

指定阅读  4篇 12分

周检视：1次

班级周晨会文字分享 1分

周会任职：0分

合计加    24分

二、【学习.成长】

十一假期，计划就是好好休息，在家学习三堂课。精力管理中情绪的管理是一个大头，再次听三堂课有关精力管理的方面，才知道自己为什么经常不能专注。原来这就如同搭建一座高楼最基层的是我们的生理和心理都有好的习惯，以确保两者都在良好状态下支撑我们有一个充沛的精力。好的生活习惯，作息有助于调动身体的能量和潜力。而心理的因素更是和精力高低息息相关。觉察自己对外界的感受，心里升起的想法，在当下自己的感觉怎么样，不急着处理，做出反应。而是允许自己和感受稍待一会儿，看到问题存在，把关注点转向问题的解决上来。整理好自己的身体和内心才能得到高精力。

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通过班长的实际行动带领，我也完成了自己的月度检视。很有成就感。

重读搞定三有更深的理解。虽然不能进行全面概括，在和自己实际践行中可以领略到其中含义。

三、【自我反省】

这周根据三堂课的要求进行了时间的记录和事件收集。发现自己很少有要删除的事件，内心觉得都想要，都想做。因此在明确意义这一环节还是出现了我没有意识到的问题。也不愿把事情托付给别人，一是感觉自己做更稳妥，二是感觉如果雇人来做简单的家务还是需要花钱，舍不得。但是自己对环境要求又高，时间经常花在整理，和打扫卫生上。通过反思，我意识到，可以把全家人纳入进来一起分担家务，什么是对自己更有意义的，是每个人都有参与感，都能体会别人辛苦的劳动，更能维持环境卫生。家庭价值观的树立比简单的环境要求对我来说更有意义。把目标放在对自己有意义视角上看，就和光想得到一个干净的生活环境这个小目标不一样了，方法就多了，选择也多了。

四、【上周青蛙完成情况】

上周的周青蛙都已经完成了。日青蛙的完成情况是，完成数量19个，未完成2个。

五、【下周青蛙】

格式塔心理咨询培训前专业知识复习

看心理咨询师二级考试按着复习计划执行

刻意练习自己提出的用爱陪伴孩子写作业的方式，每天练习，每天反省。