加班我～

今天早上醒来的时候就感觉特别精神，昨天睡的比较早嘛中间也没有醒，除了出门有点匆忙，真的感觉精神焕发。

白天工作也是这种状态的，不过从来不缺意外，这个状态被下班前一个小时的邮件打破了。事情发生临时，工作量也特别大，而且就剩周五了嘛，如果今天不做些处理，我周五别想准时下班，中间还会特别紧急。不得不被动加班。

问题是我昨天晚上还退了几件衣服，快递约的今天下班后取件，我之前几乎不退网购的，就昨天晚上发现自己胖了，原来的码穿不上了，这种事情本身就很emo了，又因为加班我没及时到家，下班后处理事情本来就烦，还得和快递解释，着急忙慌改期，又因为加班想吃大餐，又想起自己已经变胖了…

脑子一片茫然，清醒了一瞬还想起自己本来是要蓄积的力量，准备今天晚上继续运动减肥的，哎，算了。不抱怨已经是涵养很高的表现了。

但我真的好难受啊，早上我还是积极乐观决定减肥的小胖子，晚上已经成了因为工作压力肥的肥仔了。

回家以后～自然没有什么运动～有的只是一只躺在床上想着放松的牛马，而且刷个短视频也不放过我，其实我这几天也察觉自己不够专注了，但我以为这是习惯而已，没有特别重视。结果有个视频说ADHD~我就越看越觉得在说我。

我会刷着刷着抖X，就不想看了接着打开是B站，看着看着B站视频不想看了，又去看那个电视剧，电视剧看着看着没意思，我又返回抖X。不过很长一段时间我都觉得是因为电视剧的质量不行。哦，当然他们的质量的确不行，但是我自己也有自己的问题。

就是没有办法长时间集中的注意力。就是他们的质量，次是它们的问题。我记得我以前是可以看书的啊，这两天吧，我发现书我也不怎么能看进去。认真思考一下，除了工作我好像已经好长时间没有专心做一件事儿了，甚至工作时候也是常常被打断的状态。

之前也有注意力不集中的时候，但是那会儿以为自己对抖X有瘾，察觉到自己有瘾，当时就把抖X卸载了，但卸载以后我再次下载会玩儿的时间更长，而且更难察觉自己的问题，就每次都以为在“补偿”自己所以时间长，总想着过段时间会好的，但过着过着可能就忘记有什么问题了，问题没有消失，只是变得更隐蔽了。

不过总要解决的啊，我年初已经开始记录屏幕使用时间了（嗯1月1日也就过去8-9天而已），我想试试看慢慢戒能不能把自己注意力集中回来，反正记录那一刻开始，可能问题就在解决中了，从减少5分钟开始试试吧，本来就不可能完全不用手机啊，所以这个记录持续365天没有问题。

我现在想着随着记录的延长，我会逐渐缩短手机的使用时间，然后慢慢得把注意力集中起来做一件事儿，做事儿的时候也一件完成再做一件，虽然目前只是个计划雏形，甚至称不上雏形只是一个想法，但我要去做总会有些收获吧。

哎，开始不是抱怨加班吗怎么说到这儿了，哎注意力果然很分散。

不过没关系一点儿一点儿来吧。