2022年下半年有一个短视频在网上突然爆红，标题是《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，视频中的二舅是个天才，小时候因为一个野郎中给他打了四针，腿就坏了，所以人生道路改变。本来可以在国家恢复高考后考上好大学，找个好工作，颐养天年，但是因为那四针一切都变了，他成了一个跛子，荒废了学业，终生未婚。但是二舅是个天才，在沉沦了一年后，他自学木工，然后一辈子帮村里人修这修那，把一手烂牌也打的挺好。
这个小视频阅读量和转发量都10万+，而“内耗”也成为当时乃至之后一段时间的高频词，无论是网络还是日常生活中总是与它频频碰面——“你又内耗了！”“别再内耗了！”
当我看到这段视频后也反复播放了很多遍，为二舅跌宕起伏的人生唏嘘，反观自己无病呻吟式的烦恼不免汗颜，我的烦恼跟二舅的苦难人生比起来，实在不值得一提，确认过眼神，我无疑也是一个陷入精神内耗黑洞的人。
那到底什么是精神内耗呢？我百度科普了一把。精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态，而这种状态会影响个体的生活和工作状态。
第一层次的影响是影响个人的情绪，使人被卷入坏情绪，影响工作的专注和效率；第二个层次的影响是降低生活质量，影响幸福的感知力；第三个层次的影响是降低信心，透支心力；第四个层次的影响是恶性循环，心理失衡，甚至会陷入抑郁。
通过学习，明白了精神不内耗实在不值得。我决定2023年，我一定要做一个不精神内耗的人。我也没什么远大梦想目标和志向，新的一年我下决心做到“四个好”，“好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好工作”。每一天都会有各种事发生，当事情不顺时，我要提防自己的坏情绪卷入，我要从事件中去寻找积极的，正向的，有价值的，能帮助我成长的方面。
比如随着年龄的增长，白头发的增多，体力不如以前，小毛病也一个个来报到，青春逝去永不再回……这些确实让人伤感，然而这是人生的规律，谁都要经历这一段人生旅程，甚至有可能有的人英年早逝，都没机会体验这一段人生旅程，而我有机会体验，我是幸运者之一。再说了，这些身体的变化也是提醒自己要好好呵护自己，再不能像以前那样熬夜了，再不能像以前那样随意的糊弄自己的胃了，再不能为一点点不如意的事就沮丧、伤心、生气，给自己的身体注入毒素了。
坦然接受一切的发生，并从中看到积极的、正向的有价值的方面，相信凡事的发生都有它的意义，都是来丰富我们的生命体验，帮助我们成长的。当我们带着坦然接受的心态，我们就学会淡定从容，远离内耗，能够更多的感受到生活中的快乐和小确幸。
人生没有什么过不去的，时间终会给我们一切的答案，当我们的心灵不内耗，一定能够静待花开。
2023.2.9
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